牛奶和豆浆哪一个含钙更高一些?

Question

如题所述

Answer 1

牛奶的补钙效果要优于豆浆。因为豆浆的含钙量较低，而且吸收效果也不如牛奶，所以从营养选择的角度，喝牛奶更能补钙。

大豆虽然钙含量不低，但豆浆是加了较多的水后被磨成豆浆的，因此钙的含量就遭到了水的中和，所以一杯豆浆中的钙含量较少。而牛奶中含有的酪氨酸与乳糖等成分，都可以促进人体吸收钙质。

Answer 2

我认为牛奶中含钙高一些。

Answer 3

牛奶含钙量高，每天喝牛奶能达到补钙的作用。