红枣那么甜,糖尿病人吃会升高血糖吗?哪些水果适合吃呢?

如题所述

大枣的营养非常丰富,日常生活中,人们就把枣子作为养生的食物,那么对于糖尿病人来说,是否适合吃枣子呢?枣子那么甜,糖尿病人吃了之后会升高血糖吗?相信很多人都有这样的疑问,那么糖尿病朋友适合吃枣子吗? 

其实枣子的热量它并不高,但是它的碳水化合物蛮高的,还有它含有一些果糖,含糖成分是非常多的。比如说100克的枣子含糖量达到30%左右。也就是说大枣的含糖量是非常高的,对于糖尿病人来说是不合适吃的。

不论是新鲜的枣子,还是干的枣子,含糖量都高。对于糖尿病人来说,并不怎么适合。新鲜的红枣属于高升糖指数食物,不适合糖友食用。但是在血糖控制比较稳定的时候,可以吃一到两颗,同时减少其他食物的量,但是对于血糖控制不稳定的朋友来说,不建议吃。

对于糖尿病人吃水果这个话题,建议大家可以选择一些低升糖指数的水果,比如说草莓,樱桃,苹果这些水果都是非常好的,但是枣子这类食物就不要吃了,另外有的人会说青色的枣子没有那么甜,可以不吃吗?其实青枣和红枣差不多,它的含糖量非常高,虽然不甜,但是含糖量也高,糖尿病朋友吃食物并不一定要靠口感来判断,要根据实际含糖情况,也要根据其营养成分含量来判断。

而枣子之类的食物,糖尿病朋友最好不要多吃。另外,如果糖尿病人想吃水果,建议吃一些低升糖指数的水果,下面推荐三种比较适合糖尿病人吃的水果,不仅是低升糖指数的,而且富含维生素,很适合糖友们。

1 青瓜

第一种就是青瓜,也就是小黄瓜,既是蔬菜也是水果,小黄瓜富含很多的水分和热量,对于糖尿病人来说,尤其是2型糖尿病合并肥胖的朋友来说,可以多吃一些小黄瓜,小黄瓜富含膳食纤维,也可以促进排便,预防便秘,黄瓜的低热量也帮助控制体重。

2 樱桃

第2种水果是樱桃,这种水果是富含很多维生素C,维生素C对控稳血糖非常有帮助,另外樱桃也含有很多的水分,属于低升糖的食物,糖尿病朋友可以适当的多吃一些。

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第1个回答  2021-01-03
会。红枣含糖量高达67%左右,糖尿病病人不适合吃红枣。适合吃含糖量低,或者不含糖事物,比如说,黄瓜,番茄,不宜吃面条,馒头等,可以多吃大米。
第2个回答  2020-12-31
红枣不适合,给糖尿病人吃,只要吃的适量,一天一颗还是可以选择食用红枣。糖尿病人可以选择,相对低糖分水果,比如番石榴,雪莲果,草莓,樱桃。
第3个回答  2021-01-02
红枣含糖量很高,糖尿病人吃血糖会升高,糖尿病人可以吃草莓、樱桃、青瓜等水果。
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