1. 补铁要靠“铁三角”
首先要带女盆友到医院去确认一下是哪种类型的贫血（如果是缺铁性贫血，就要补铁； 如果是巨幼细胞性贫血，就要注意补充叶酸或者维生素B12），一般呢，缺铁性贫血比较多见。
如果是缺铁性贫血的话，你要了解一个最根本的点，就是平时的膳食中要注意通过“铁三角”来补铁，“铁三角”分别是动物血、动物肝脏和瘦肉，只有养成良好的膳食模式，才能从根本上解决问题哦。
有的朋友会问了：红枣、木耳什么这些不可以吗？不是不可以，是效果不好，吸收率低。我们需要动物性食物中的血红素铁（吸收率高）来帮助我们制造血红蛋白，而植物性食物中的是非血红素铁，所以吃红枣这些的效果不是最好。还有一些食物中铁含量也很丰富，比如坚果、豆类、绿叶蔬菜等，要保证摄入。
2. 这样的心意她会喜欢
好啦！那你知道了上面的知识点，可是如何来正确表达心意呢？毕竟谈恋爱还需要一些浪漫😍那我就从女性角度给出几点建议：
（1）给女盆友做大餐
如果你会做饭的话，可以来秀一下厨艺，顺道把 “铁三角”加进去，在烛光晚餐进行过程中说明你做这些菜的心意，还顺道传播了补铁的知识给你女盆友，并告诉她你会陪她一起好好通过饮食根除贫血！😏相信她会很惊讶你的细心和体贴。至于礼物🎁就可以随意一点了。
（2）选购靠谱铁剂给女友
如果你不会做饭，那你可以选择出去吃😂不过要记得点“铁三角”，还可以选购一些铁剂给女朋友，铁剂（二价铁也就是亚铁）种类多，常用的有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄酸亚铁、琥珀酸亚铁等，可以去购买的时候具体咨询，选择铁剂时也注意口感，这样女朋友更喜欢。不要认为血红蛋白正常了，就可以不用䃼铁了。这是错的，因为铁的储备仓还是空的，因此需继续䃼2～3个月的铁，让铁储备待用，并且平时要保证科的补铁膳食哦。
吃铁剂的时候注意最好在餐前一小时吃，而且和维生素C一起吃可以增加吸收率，搭配一些畜禽肉鱼虾，注意去除谷物豆类中的植酸，部分蔬菜中的草酸也有助于增加铁吸收率。