久坐办公室如何保护身体健康？

Question

如题所述

Answer 1

久坐办公室应注重身体锻炼，做一些办公室健身运动，比如站在窗前远眺、做几组伸展、蹲起、弯腰等运动。

Answer 2

经常坐办公室的人，一定要注意头，不要经常在冰箱群将会引起颈椎不适眼睛也不要经常盯着电脑，看多看看远方。

Answer 3

很重要的一条就是每隔一个多小时一定要起来走一走，可以去倒倒水。去趟洗手间等等，同时眼睛看看窗外，休息一下眼睛。

Answer 4

久坐办公室要想保持身体的健康，那么，我们就得工作之余多站起来，走动走动让身体的各个关节得到适当的休息。并且如果有可能的话，尽量走一走看一看，让眼睛要保持健康的状态。

Answer 5

久坐办公室的人应该生活有规律，一日三餐荤素搭配好，多吃新鲜水果和蔬菜，办公期间时不时的要站起来，望望远，喝口温白开水，或茶水，做一下体能运动，这都是保护身体健康最基础的办法。