酒形成了一种文化。很多医生都劝病人不要喝酒,最好不要碰,因为对身体不好。但是就已经用了几千年了。很多诗人的作品都是酒写的,很多长寿的人也有喝酒的习惯。所以要从两边看喝酒。边肖认为喝酒太有害了。告诉你喝多少酒的公式叫作适量。
结合世界卫生组织等权威机构的建议,建议男性纯酒精饮料不宜超过20克,女性每日不宜超过15克。20克的量化是多少?能喝酒的,相当于不超过2两白酒,150毫升酒,500-750毫升啤酒。你可以记住通式:酒精摄入量=酒精消耗量×酒精浓度×0.8《柳叶刀》有没有建议过不要喝最好的一滴酒,但我个人认为喝了就好,很多活得比较久的人都有喝酒的习惯。想喝就少喝。因为除了饮酒量之外,酒精对健康的影响还受到许多因素的影响。
影响因素1:酒精浓度不同的酒有不同的酒精成分,如高粱酒、茅台酒、五粮液等,酒精成分在50% ~ 60%左右;白兰地45%,甜酒黄酒20%,葡萄酒10%左右,黑啤酒7%左右,普通啤酒3%~5%左右。如果喝200ml,酒精浓度低对身体的影响相对较小。影响因素2:遗传因素酒精进入身体。首先被乙醇脱氢酶脱氢变成乙醛,乙醛在乙醛脱氢酶的作用下变成乙酸。然后,乙酸在乙酸氧化酶的作用下被氧化成二氧化碳和水。二氧化碳从体内排出,而水则通过出汗、排便等方式排出体外。但是,在人类的进化过程中,每个人的基因是不同的。如果这些酶是活性的,有些人可以喝酒,否则他们就不能喝酒。
影响因素3:身体状况,肝脏的功能是抵御酒精中毒的主要防线,因为90%的酒精由肝脏代谢。除了这些,还有其他因素,比如喝酒情绪等。,比如喝酒速度。平时喝酒速度太快,分解不了,更容易伤身体。当然也包括酒的品质,是否是假酒等。这些就是酒对健康的影响。除了考虑健康问题,喝酒一定不能耽误事情,更不能疯狂,对自己和他人造成伤害,更不能开车,危及自己和他人的生命。肝脏被酒精损伤了怎么办?除了少喝酒或戒酒,最好的方法是清除肝脏毒素,使肝脏恢复活力。