经常熬夜的人有什么危害？

Question

如题所述

Answer 1

经常熬夜的危害有很多，比如身体疲劳、免疫力降低、皮肤干燥、...
1、身体疲劳、免疫力降低：经常熬夜通常会造成人体出现精神不佳的症状，可能会很容易感冒。
2、皮肤干燥：经常熬夜的人，身体的器官比如胆、肝得不到充足的休息。
3、影响生育能力：经常熬夜的人，容易导致内分泌出现紊乱症状，可能导致男性睡眠障碍，性功能下降。
可以通过一系列的措施来避免熬夜，比如白天尽量提高工作效率，到了晚上按时睡觉。

Answer 2

不能按时睡眠，睡眠不足对于身体和精神损害非常大。精神方面损害：可以造成困倦、疲乏、精力不集中、记忆力损害、思维损害、性格改变、工作效率低下等等。身体方面：对眼睛、消化系统、心血管系统等等都有损害。出现视力变化、营养吸收不足、心慌气短、心脏功能的变化，甚至于还影响到生殖系统，生育能力下降，精子和卵细胞的损害。最重要的还有免疫力的下降，夜间睡眠的时候是增加免疫蛋白、提高免疫力的时候，白天是消耗，而夜里睡眠不足、经常熬夜导致免疫功能下降，就会罹患其它的重大疾病，如感染、长肿瘤等等。所以经常熬夜危害非常大

Answer 3

坚持早睡早起的好处有：1.有益心脏；晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险，如果不想情况更糟，就抓紧时间去睡个好觉；2.减缓压力：夜晚一个安稳的睡眠，会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病；3.提高记忆力：早睡帮助你很好地理清思维，早起之后你的思路会变得更加清晰；4.有助新陈代谢：身体需要排出一些我们不需要的毒素，睡得太晚会影响排毒的这个过程。我们需要按时吃饭和睡觉才能保持体力；5.养精蓄锐：早睡能让你睡眠更充足，早上更加有精神。能让你精力充足表现更好。灵活的头脑也会助于集中精力；6.保持体型：睡太晚会导致机体收到干扰，一天睡眠不足7小时会导致肥胖，睡眠不足产生的激素会影响食欲，使体重大幅减少。