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冬季是丰富的果蔬季节,不仅有水果类,还有各种蔬菜可供食用。在冬天里,我们可以从蔬菜和水果中获取更多的营养,而且是全年中最容易吸收的营养。
比如,冬季适合吃的水果包括苹果、梨、橙子、柚子、火龙果和更多;而蔬菜则包括甘蓝、椰菜花、南瓜、芹菜、牛蒡等等。有些蔬菜可以在冬季吃,但也可以隔一段时间做成食物放入冰箱,以便更加节省时间和精力。
冬季适合吃更多高纤维的水果和蔬菜,同时还要注意均衡饮食,避免摄入过多的糖分,定期进行运动保持体形,最终维持良好的身体健康。祝您健康快乐!