一、人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴。
二、人际关系不适。
三、自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。
四、情绪不稳定，生活消极，常感无趣，容易走上极端 原因 很多，除由于过度疲劳造成的精力、体力透支，人体生物周期中的低潮时期，身体疾病等因素外，心理疾病也是一个非常重要的原因。
五、调适：
1、正确面对压力。遇到挫折时，转移注意力，暂时抛开烦恼，先做喜欢做的事。等心情平静后，再重新考虑如何解决烦恼。
2、以独特的方式适应社会。每个人都有自己的活法，你有你的精彩，我有我的自豪。立足点不一样，闪光点也不一样。要敢于以自己独特的方式适应社会，走自己的路，做自己的事。
3、学会宣泄。不顺心、不如意时，可以通过运动、娱乐、找朋友倾诉等方式来宣泄不愉快情绪，切忌压抑负面情绪。
4、用积极的方式与人沟通。改变对待他人的态度，善意待人，不要处处与人争，更不要随意猜测别人，必要时学会妥协，对他人的期望不要过高。
5、一旦觉得自己心理压力过大，自我调适无效，就应积极求助于专业人员。
6、当我们在面对焦虑、压力时，其实解决之道还有很多，如深呼吸、冥想、与人倾诉等，学会放下，学会宣泄，学会给自己的生活加一点光，让自己的生活从些幸福一点点。
扩展资料：
心理困扰的预防：
1、适度运动
“生命在于运动”，大学生应坚持适宜的活动内容和活动方式，或者选择参加各项能延缓人体各器官的衰退老化的健身运动，如游泳等。
2、全面均衡适量的营养
人体对各种物质的需求量都有一个度，过量摄入将会适得其反，高糖、高盐、高脂肪食物的长期过量进食，尤其是饱和脂肪酸过量会导致亚健康状态。因此均衡适量的营养是维护健康的基本手段之一。
3、保持心理健康
长期的精神刺激和压力以及长期的压抑愤怒等负性情绪，也是导致亚健康的一个方面的因素。保持良好的心态、乐观豁达、奋发进取的精神，是防治亚健康的精神基础。大学生可适当培养业余爱好，如读书、听音乐、练字画等有益于身心健康的活动。
参考资料来源：百度百科-心理困扰
参考资料来源：人民网-5大原因让人孤独焦虑 3类人需关注心理问题
1. 学业压力：大学生面临着更加复杂的学业挑战和更加激烈的竞争环境，存在着极大的学习压力。
2. 生活适应问题：离开家庭环境和朋友圈子，进入陌生的学习、生活环境，很容易出现适应问题和孤独感。
3. 就业压力：考虑到未来的事情，决定了很多大学生需要为自己的未来掌握更多的技能和知识。因此，他们要接受各种教育，增加能力和自身的竞争力。但是，考虑到未来就业形势的不确定性，就业压力也使得他们很焦虑。
4. 感情问题：大学校园是个多元化的群体，很多大学生开始尝试真正意义上的情感经历与波折。处理感情关系和分享自己知识的方式多而又多。如果在这里遇到了挫折，大学生也会抑郁沮丧。
5. 精神健康问题：大学生的精神健康波动很大，二者并存。而且，那些经常身体健康的人也经常不在最好的状态。有人可能经历了极端事件, 会出现很多心理问题。
大学生心理问题产生的原因有很多，要想避免产生心理问题，要适当的调节压力和各类情绪，心理郁闷的时候，多跟朋友聊聊，多去社交，避免过度的钻牛角尖。做一个心理健康的人儿。