宝宝看电视不睡觉时,家长可以尝试以下方法来帮助宝宝建立规律的作息时间:
规定晚上看电视的时间:尽量在晚上九点以前看电视,禁止半夜再看。
养成良好的睡眠习惯:建立打卡的习惯,每天睡觉的时间要比较固定,让孩子好好习惯有规律的作息时间。
提高孩子对看电视的认知:明确告知孩子过度看电视会影响眼睛和身体,看电视不能替代睡眠,让孩子体会出看电视的娱乐性,以及早睡早起的重要性。
加强陪伴:在孩子看电视时给以陪伴,及时帮孩子调节情绪,引导他们尽快摆脱睡眠困难,避免晚上看电视到半夜。
提供其他休息活动:安排孩子参加体力活动,培养孩子的自理能力,做能够消耗体力的操作,建立孩子正确的消遣方式。
总之,家长可以通过规定晚上看电视的时间、养成良好的睡眠习惯、提高孩子对看电视的认知、加强陪伴以及提供其他休息活动等方法来帮助宝宝建立规律的作息时间。同时,家长也要注意宝宝的身体和心理健康,合理安排宝宝的饮食和运动时间。