非常重要。而且不只是三十岁的人需要早睡早起，每个年龄段的人都应该早睡早起。
随着智能手机和网络的普及与使用，人们的睡眠时间变得越来越短，熬夜成为了一种普遍现象。想一下，你是不是有过这样的经历：习惯睡前刷会手机，看看短视频或是各类的社交平台里的朋友圈，亦或是刷刷剧......不知不觉就已经到了凌晨一两点了，如果这个时候睡下还好，更郁闷的是，有时会越看大脑越兴奋，最后还要酝酿很久才能睡着。
我想很多人都会有这样的“失眠”经历，其实大家也知道早睡早起对身体是非常重要的。可有时就是做不到。大家都怀着侥幸的心理，觉得自己还年轻，身体没任何问题，熬点夜夜不算什么。但我告诉你，千万不要这么想！尤其是30岁以上的人！
我有一个男性朋友，28岁，在广州工作。一直以来，他的身体都很健康，没有任何的毛病。17年的时候，自己开了家小工厂，为了工作，几乎每晚加班到凌晨，就算偶尔不加班，我那朋友也是追剧到凌晨，甚至是通宵追剧。18年上半年，我那朋友身体就垮了，特别严重，在鬼门关走路一趟。经历了那一次以后，他已经不再熬夜了，每天22点准时睡觉，早上6点起床。他现在一直告诫我们，要早睡早起，别拿自己的身体开玩笑！
而且，经过我长时间的验证，我发现早睡早起能让人一整天都很精神，做事也会更加专注，效率更高。为什么会这样呢？因为我们人体的各个器官组织在进入23点以后，就会开始修护排毒并且休息。如果长时间的熬夜，皮肤会加速衰老，人也会变得健忘和易怒。所以呀，为了让自己拥有健康的身体，还是尽量早睡早起。尤其是30岁以上的人，各个方面都不如十几二十岁的状态了，所以早睡早起还是很重要的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-05-11
30多岁了，对于早睡早起也是非常重要的，因为早睡早起，可以给你带来身体上的健康，而且能够让你做什么事情都会变得有头绪
第2个回答 2020-05-11
我觉得是很重要的，早睡早起可以让你的皮肤变得更好，可以让你的身体更加年轻和健康，也可以让你身体代谢保持平衡。
第3个回答 2020-05-12
早起早睡对身体好健康很重要，应该是个好习惯，而且不熬夜会增强免疫力，也能避免黑眼圈的产生，同时减轻熬夜对身体的伤害。
第4个回答 2020-05-13
三十多岁了，早睡早起很是重要，因为这样不但可以减缓衰老，更能养足精神减少疾病，所以三十多岁早睡早起很重要。