维生素E可以常年吃吗？维生素C一天吃几片就可以了呢？

Question

如题所述

Answer 1

天然型的维生素是没什么负作用的，长期服用有很大的功效哦，维e,维c都是一天服用一片就可以了。

Answer 2

维生素E是脂溶性维生素，不易被代谢，过量会产生负作用，但又不能缺少，每日维生素E的最大摄入量因人而异维生素C是水溶性维生素，容易被代谢，所以天然维生素C不会产生过量现象，而化学合成的维生素C摄入过多，会对肾脏产生一定的伤害，建议使用小麦胚芽油，它是维生素E的前身，在人体需要维E的时候，人体会把小麦子胚芽油转换为维E，因此不会产生过量，而直接摄入维E则有过量的风险，维生素C最好也是天然的

Answer 3

天然的没害处，只要好处，抗氧化，抗衰老，提高免疫功能，预防身体多种疾病。我们身体每个核细胞的形成，都少不了
维生素E
，VE缺乏时，会使脂肪酸与氧混合，，造成细胞破裂，混合的氧越多，细胞得越快，不饱和脂肪酸会被氧气破坏，留下褐色的斑。长期缺少
维生素C
会得坏血病，。多吃水果、蔬菜能满足人体对维生素C的需要。