第1个回答 2019-12-10
最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
第2个回答 2019-12-15
健康最重要嘛
以前我为了减肥吃减肥药
差点得厌食症
我觉得想减肥的话控制饮食最好
不是说什么都不吃
是少吃
而且不要吃太多高热量的就OK
减肥是个很慢的过程
需要正确的方法+毅力+努力+自信
主要吃饭吃少点,别吃那嚒多雪糕
别吃那嚒多肉
去运动
比如打球
跑步
跳绳些~~~~
吃多点水果
喝多点水
吃完饭出街走走
散散步
早上去运动
喝多点水
每天坚持这样
就可以
第3个回答 2019-12-14
节食:
每天早上适量吃些营养高的东西(如鸡蛋),中午吃个半饱
晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的,没饿就不用吃东西了。
运动:
跑步,仰卧起坐,俯卧撑,呼啦圈........
..........
减肥(减肥后)的秘诀:管住嘴,迈开腿。
第4个回答 2019-12-08
当年(一年以前)老娘我150斤(现在我100斤167cm)滴时候
我都没急你急什么
想减肥?
1
先稳定你的情绪,听听音乐,有时间泡下花瓣澡
2
收紧你的裤腰带
(很有用)
3
随身带好口香糖
想吃嚼一片
4
早晚餐吃代餐即富含丰富营养的果蔬汤
水果粥
水果沙拉
5
晚上睡前喝一杯牛奶
热的最好
冰冻的也行
6
想吃东西了就喝一杯酸牛奶
因为酸奶是凉性的
可以清肠
不过每天不要超过4杯
因为酸奶脂肪含量也较高
7
试着早上起来后多伸几个懒腰
做几个深呼吸
8
以上几条一定要做到
9
妹妹
你要吃东西就不要吃烤的和炸的
会得癌症滴