要想月经不推迟，首先应该注意饮食。许多女孩养成了不良的饮食习惯。为了满足自己的胃口，不断吃一些垃圾食品，这也是引起月经不调的一个重要因素。因此，有必要注意饮食，可以多吃韭菜、葱蒜来补充阳气。此外，红枣、荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、马蹄、黄瓜、菊花菜、莴笋、蘑菇等，这些食物性凉味甘，能润肝明目，对于月经不调非常有帮助。
适当放松心情，一些上班族月经不调和工作压力密切相关。和精神压力和情绪密切相关。因此，应该适当放松，保持乐观的情绪，避免去想消极的事情。合理的锻炼，生命在于运动，平时多参加户外活动或跑步，来增强体质，同时养成良好的作息时间，不要熬夜，保证睡眠的充足。
按摩是调节月经的一种方式。仰卧，使用右手鱼际揉按腹部气海穴约1分钟。然后用右手拇指的指腹面依次点按下肢三阴交穴位，按压1分钟，最后用一只手的手掌按摩小腹约1分钟。之后俯卧，用双手手掌上下反复按摩腰骶部2分钟，然后用双手拇指尖依次点按肾俞穴、命门穴、八髎穴等穴位各30分钟，到感觉酸胀为止，最后用双手五指同时提按两侧肾俞穴3次。
经常喝姜茶。姜茶具有温宫散寒、防治风寒感冒和痛经的功效。喝一杯添加蜂蜜的姜茶有助于活血化瘀，缓解不适。此外，将毛巾浸泡在热姜茶中，然后热敷小腹也可以放松肌肉，缓解痛经。生姜中含有丰富的抗氧化剂姜辣素，具有杀菌作用，人体吸收后，有助于增强人体免疫力，可以预防多种疾病。
月经推迟的常用方法是注射黄体酮催经。但是黄体酮是改变女性内分泌来达到催经的目的，不可作为常规手段。治疗月经推迟还是需要用中药调理，才能从本质上调理好月经的状况。中医上认为：月经推迟是血虚引起的，治疗建议是服用补气养血的中药。推荐你使用中成药气血和胶囊来改善月经状况。该药是一款纯中药制剂的药品，无任何副作用。又是国家otc药品质量，疗效有保障。在调理女性月经方面效果显著，患者反馈良好。
月经不调需要补气养血，吃玫瑰四物膏，调经养颜；失眠多梦、长斑必须要吃杞椹膏，滋阴养血，阴阳平衡；早衰的女性都应该补虚扶弱，培元固本，养生膏必不可少，只要调理得当，都可以起到很好效果。
很多中药有催经的作用，如当归，它可以促进血液流向骨盆，从而刺激迟迟不来的月经或是没有规律的月经。还有黑升麻，可调节整个经期，尤其促使子宫内膜剥落，有利于月经的到来。益母草也是调经不错的中药，可以温和地刺激子宫，使它更有效率地运作，从而促使月经来潮。还有白芍，它可以芍促进骨盆部位的血液循环，从而解决月经不来期间子宫血流停滞的问题。具体中药调经如何配伍选择，建议可听从医嘱。