报名考研后，压力很大紧张过度怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

要以豁达、乐观的生活态度，看待事物和把事物看全看活，而不能只看一点，钻牛角尖，或者只看事物的消极方面。要先看到成绩，再看不足。不要盲目攀比，要尝试学习欣赏自己身边的事物；在考研复习中，要不断给自己打气、助威。通过一些小的检测，发现自己复习的成效，肯定自己的进步。同时也要通过检测发现自己复习的不足，找到突破口。
处理好人际关系，要善于表达自己和学会沟通和谅解，心胸开阔，善解人意，角色互换，设身处地，理解万岁此外，通过不断学习丰富自己，使生活充满希望。从自己的学业中感受人生价值；在考研复习过程中，由于各方面的压力。很多考生和身边的同学、朋友会发生一些小摩擦（不按时睡觉，影响自己休息；平时超超闹闹，影响自己复习；有男/女朋友的，对方会抱怨你不抽时间陪她/他等等），这些很正常。但是作为考生，一点要妥善的处理好这些关系（和身边朋友、宿舍同学），因为良好的关系能够使你保持愉快的心情投入复习。

Answer 2

经常做放松运动，这样可以很好地帮助缓解考研带来的压力，舒缓自己紧张的情绪，有效地抑制焦虑和抑郁等问题。当面临严峻的心理问题时，一定要试着每天坚持利用适当时间进行放松运动，尤其是要注意的是，在遇到烦恼时要学会开导自己。
试着用自我暗示的发法帮助自己缓解不良情绪，也可适当地听些喜欢的音乐，看些娱乐节目帮助自己排解不适。本回答被提问者采纳

Answer 3

听听音乐，放松下，也可以约上朋友出去聚会，运动也可以放松的。
不要那么紧张，凡事都有个过程的，你越是紧张就越坏事的。
所以说顺其自然。加油

Answer 4

过度紧张怎么办？

同学考研你可以看淡一点，人生不过30000天左右，过好每一天都是相当的重要。考研对未来是有一定的帮助，但是，你过度紧张是因为，你太在乎这件事情。万事万物都一样，越在乎的越容易受伤，看淡点，保持平心态，考上了很好，考不上你也不可能会掉块肉，所以何必自己折磨自己。对自己好点。

毕竟这个世界上每个人都是孤独的，恐惧和不安是正常的，其实一切都恐惧都来自内心。战胜自己，你能行的。

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