如题所述
冬泳的注意事项
感冒,感冒雪的初期和中期不能下水冬泳,感冒后期和即将痊愈时可以冬泳;酒后严禁冬泳;冬泳一定要控制游量;冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体温不低于27.4℃,低于这个温度对身体不利,总之以不打寒颤为宜。
此外,冬泳要掌握四个原则:游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑。
冬泳运动常识
冬泳对人体消耗热能较大,心脏必须加速、加强跳动,增加血液的搏出量,以供给各种营养物于各器官,所以冬泳对心肌是一种最好的锻炼运动。