双相和抑郁症各有各的难治吧。
双相，主要是，症状不单一，情绪不稳定，时而高亢，时而抑郁，
不易被把握，治疗起来，也不能简单施治。
日常生活中，先建议如下：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，擅于看到人事物的积极面。
平时多与他人交流、谈心，适当倾诉压力、烦恼，一起解决问题。
学会换位思考，学会照顾他人的感受，多体谅他人的苦衷与不容易。
烦躁、抑郁的时候，可以户外活动一下，透透气，散散心，换换脑子。
空闲时，适当读一些励志类、礼仪类、文史类好书，提高修养水平。
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