高三了,许多同学的心理压力都会比较大,都会出现不同程度的紧张、焦虑。
首先,要适当,这也是比较正常、常见的现象,自己也不要为自己的心理状态,过于纠结、苦恼。
不要焦虑,但,更不要因为害怕焦虑而焦虑,这个双重焦虑,对人也是无益的。
所以,顺其自然,为所当为。焦虑就焦虑,大家都焦虑,但该学习,还是要学习……
另外,
心理素质方面,最好能够得到一定的提高。
高三的同学,所有时间、心思,都用在学习上,所以生活中的其它方面,都有不同程度的退化,比如心理素质,社会功能,等等方面,都有一定的退化,至少没有得到提高。
所以,你要注意锻炼一下自己,包括提高心理素质。
具体方法,比如:适当多经历一些事件、场合,比如:适当进行一些户外活动、体育运动,劳逸结合,别老闷在屋里看书……这些都是好办法。
另外,平时多与他人、老师、同学、家长们,交流、谈心,倾吐压力、不快,这对你调整状态,也是有帮助的。
焦虑来时,深呼吸,喝点温(茶)水,对你也有益处。
还有,心胸、视野、思维,还是要开阔一些。高考,只是人生的许多机会、关口之一,要重视它,但也不要想得过于严重了。
只要尽了力,也就别太紧张、不安了。
找时间,建议你咨询心理医生,相信也会有所帮助的。我觉得,你在这里提问,也是一个明智的做法。
除了我的回答,你还可以参考一下其他网友的回答。
最后,祝你学习愉快,高考顺利。