1、饮食疗法除湿
食疗有效去除湿气，方便实用。在日常饮食中，吃有除湿、排毒、消肿、利尿效果的食物，可以起到很好的除湿效果，但要长期坚持吃有除湿效果的食物。常见的饭菜有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、干比除湿汤、玉米胡子汤等。
2、运动汗快速除湿
适量运动能缓解人体压力，排出体内代谢废物，将体内湿气等排出体外。运动少的人通常体内湿气比较重，体内湿气越重，就越不想运动，导致身体懒惰、肥胖等。适当的运动不仅能使身体强壮，还能缓解肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤新陈代谢，加快体内尾气排放。
3、在热水中泡脚
用热水泡脚对刺激脚部血液、促进血液循环、加速新陈代谢、去除湿气有一定作用。但是不要流汗，额头上稍微出汗就可以了。将小叶浸泡在水里，可以加快体内血液循环，促进皮肤新陈代谢，使体内的湿气更快地排出体外。另外，艾叶本身具有祛寒、止血、祛湿酸、消肿、灭菌疫苗等作用。
1、湿气是中医理论的概念。中医认为，自然界气候潮湿，食肉等是湿气的来源，湿气过重容易伤阳气。我认为可以通过食物、住处调节湿气。
2.舌苔看起来又白又厚，看起来又滑又水润，意味着体内有寒冷。如果舌苔粗糙或变厚变黄，说明身体有湿气。舌质红，不长苔藓，体内已经热到一定程度，变得阴沉。
3.有些人每天早上7点起床的时候还是很困。如果感觉头上再包着什么，或者打不起精神，或者感觉身上包着什么，懒得动，不用看舌头也不用看屎，可以判断他身上湿气很重。
4.中医上说“潮湿沉重”，这种缠绕的感觉是身体对湿气的感觉。就像穿着没洗的衬衫一样别扭。
5.早上起来小腿肚子又酸又重。小腿肚酸痛和下沉时，体内也有湿气的典型特征。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-06-02
如果春季阴天与湿气特别重的话，我可以达到气湿补气的方法，就是我们可以喝一些姜汤，喝一些姜汤的话，都是非常好的，对身体也是非常的有益
第2个回答 2021-06-02
可以采取食疗祛湿的方法，常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。汗蒸和泡脚也都有祛湿补气的效果，除此之外运动出汗也能有效祛除湿气。
第3个回答 2021-06-02
为大家推荐几种汤粥快速祛湿气。
1、茯苓粥
取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。
2、冬瓜粥
100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的，最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。
1、茯苓粥
取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。
2、冬瓜粥
100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的，最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。