体内的毒素和重金属会导致很多疾病的发生，有哪些蔬菜可以排毒？

Question

如题所述

Answer 1

什么是毒素呢?毒素就是指对人体有不良影响的物质。毒素则指大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品，如何排毒？接下来我们来了解一下食物方面有什么了可以帮助排毒的吧。

一、可以排毒的蔬菜

西红柿酸微寒，可以清热解毒、生津止渴、凉血活血。胡萝卜可以和重金属汞结合将其排出体外。大蒜能使体内铅的浓度下降。蘑菇可以清洁血液。红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。 冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用很明显。丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用。黄瓜、竹笋能清热利尿。芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压压的功效。

二、日常生活排毒方法

一定要合理的搭配膳食，保障营养的多样化，不要过于单一，饮食清淡为主，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，尽量避免吃太油腻的食物，或者是辛辣刺激性的食物，平时一定要多锻炼身体。多吃粗粮和水果可以有效促进肠道蠕动，提高代谢能力，使体内的废物和毒素顺利排出，身体得以净化，气色也会逐渐变好，而且还有利于减肥哦。还可以慢跑，慢跑不仅可以减肥也可以帮助体内毒素排出，慢跑时要调整呼吸，尽可能大地摆动和舒展手臂，刺激免疫系统提高抵抗力、降低胆固醇和高血压，所以大家运动时可以选择慢跑哦。

三、日常排毒事项

平时多吃新鲜蔬菜水果，少吃垃圾食品可以减少毒素入侵身体的可能性，另外吃一些辛辣的食物会导致消化不良，体内毒素堆积，这些都是引起体内的毒素堆积的原因，所以要想排出体内的毒素，必须做到能多喝水，多喝多吃有营养的食物，平时需要多运动，多排汗这样身体才会健康。

Answer 2

我觉得有生菜，芹菜，西红柿，胡萝卜和黄瓜。因为这些蔬菜的营养价值是很高的。

Answer 3

西兰花，胡萝卜，黄瓜，西红柿，芹菜，白菜，土豆，葫芦，韭菜，这些食物都是可以排毒的。

Answer 4

比如说西兰花，油麦菜，菠菜，生菜，茼蒿，娃娃菜，大白菜，南瓜，玉米，红薯，土豆，一定要多吃新鲜的蔬菜。