不要喝冰的奶茶。因为在月经期间如果吃了冰的东西，会导致月经量发生改变，可能会引起月经量增多，或者流血时间延长，另外也会增加肚子痛的症状。奶茶毕竟属于一种饮料，而且奶茶里面的热量和糖分含量都比较高，长期喝奶茶，容易导致体内多余的脂肪和糖分堆积，从而导致身体变胖，另外对身体的健康也不太好。所以不管是在月经期间还是在平时，奶茶都建议不要多喝。而且不要把奶茶当成一种常用饮料，或者当成水喝，这样对身体都不太好。
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
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