原来脱发和日常作息也有紧密的关系！

Question

如题所述

Answer 1

原来脱发和日常作息也有紧密的关系！

身体缺什么?头发掉得快。

缺乏维生素苹果卷心菜玉米，维生素B1、B2和B6对改善白发和脱发一直都有很好的效果，维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，也能使毛发生长，维生素C、维生素A也有营养头发之功效脱发的人群可以多吃鲜莴苣、芒果、苹果、青色卷心菜、黑芝麻、玉米、黄豆、绿豆等食物。

缺乏蛋白质 ，Pure Milk ，海鲜 ，蛋白质 ，牛奶，身体没有足够的蛋白质，头发的合成就会缓慢，变得干燥、分叉、暗淡，严重的会出现白发和脱发症状建议平时掉发比较严重的人群要注意蛋白质的摄入，多吃一些高蛋白食物，比如海鲜、豆腐、牛奶、肉类等。

缺乏睡眠  现在的我们不管是家庭、工作、学习压力都很大，而精神压力过大、经常熬夜、过度疲劳、吸烟酗酒、等生活习惯都是导致脱发的罪魁祸首，特别是熬夜党和情绪不好的人，脱发会比常人更严重一些，所以平时要注意休息、多放松心情。

缺乏运动 ，缺乏运动不仅会导致身体代谢和血液循环变慢，而且还会让身体各个机能下降，头发吸收不到营养，自然就容易掉了，平时，我们可以做一些运动，比如:推荐瑜伽、散步、打太极等轻柔运动。