体内寒气重，抵抗力会下降，掌握哪些方法有助于祛除寒气​？

Question

如题所述

Answer 1

中医认为，人体的水分过多，抵抗力就会降低，从而更易患上各种疾病；尤其是在秋天和冬天，气温会迅速的降低，如果不注意保暖，很可能会引起感冒、发热，严重的还会引起女性的性功能减退和妇科疾病。所以平时要注意自己的身体，如果经常出现四肢冰冷、拉肚子、脸色苍白等症状，说明体内寒气过重，可以通过以下4种方法进行驱寒。

1、注意饮食

如果要去除湿寒之气，可以通过吃一些食物来进行调理，比如说用红豆薏米熬粥，或者是直接饮用姜汤，都有利水消肿的功效。尤其是生姜，自古就是补阳之物，具有除湿祛寒、活血发汗的作用，平时可以切四五块新鲜的生姜，用来煮水，久而久之，还可以祛除体内的湿气。

2、坚持锻炼

其实祛除体内的湿寒之气，最好的办法就是进行一些锻炼，比如跑步、骑车等，这样可以加快血液的循环，尤其是在夏季，身体新陈代谢比较快，一天锻炼三十分钟，一周四五天，可以起到事半功倍的作用。但是要注意的是，在运动后不要洗澡，也不要在空调房里洗澡，也不要喝冰水，因为这样会让寒气通过毛孔渗入身体。

3、泡脚的热水

可以在晚上睡觉前用40℃的温水泡脚，这样不仅可以减轻疲劳，还可以帮助血液循环，驱寒保暖。但是要记住，一次泡脚不要超过十五分钟，直到背部和额头都开始冒汗。浸泡的时间越长，出汗越多，很容易损伤气血，另外，泡完脚后一定要用干毛巾擦拭。

4、用火罐或艾灸

如果身体湿气太重，可以选择拔火罐、艾灸等方式，以达到祛除湿寒湿气的目的。但是为了避免出现其它的问题，还是要到正规的地方，由专业的医生来做。事实上，除上述四种方法可以祛除体内的寒气外，刮痧也是一种好方法。刮痧还可以起到活血化瘀的作用，可以帮助打通经络，排除体内的毒素，如果是轻微感冒，适当的刮痧可以起到疏风清热、祛风散寒的作用。

Answer 2

方法如下：
1、吃姜。生姜具有很好的活血、驱寒发汗作用，能有效地祛除体内寒气。
2、热水泡脚。用热水泡脚是非常好的驱寒养生方式，不过需要注意的是，泡脚千万不能泡到出大汗，最好是40度左右的温水泡15分钟即可。
3、吃羊肉。羊肉性温，具有一定的驱寒功效，对身体虚弱的人也有明显的改善功效。

Answer 3

泡脚，热敷，艾灸，喝姜汤这些都可以帮助驱寒

Answer 4

多运动，多泡脚，平时做做瑜伽，注意饮食。