刚从国外回来，倒时差失眠了吃啥能缓解下？

Question

如题所述

Answer 1

如果患者要倒时差，但是睡不着觉，可以服用如下几大类药物：
1、可以通过治疗植物神经功能紊乱调理时差，例如可以服用维生素B1、维生素B6、维生素B12，这几种B族维生素都有一定的治疗植物神经功能紊乱、营养神经的作用；
2、还可以服用谷维素片治疗倒时差时睡不着觉的情况；
3、还可以应用一定的褪黑色素，例如褪黑素、维生素B6片，就可以有效缓解睡不着觉的情况，严重时还可以服用一定的艾司唑仑片，但是仅限于偶尔服用一次，不能长时间大量应用，否则会对药物产生依赖；
4、在倒时差睡不着觉的时候，还可以在睡前喝250ml的温热的牛奶，都可以治疗上述情况。