人不论精力多好，都必须要睡觉，这是为什么？

Question

如题所述

Answer 1

引言：每个人所需要的睡眠时间是不太一样的，而且在不同年龄阶段所需要的睡眠时间也不一样，有一些人的精力比较好。就算睡眠时间比正常人睡眠时间短的话，也是没有问题的，但就算自己的精力再好也是不能够不睡觉的。精力再好的人都要睡觉，这是为什么呢？

睡眠对人体的作用

其实睡眠不光光是帮助人们恢复精力消除疲劳的，更重要的是身体会分泌各种各样的物质要求人们去睡觉。在睡觉的时候人体也是进行活动的，而且大部分情况下都是一些修复活动，大脑是需要修复自己受损的细胞，并且在这个过程中得到一定的休息的。而且在身体中还会分泌一种蛋白质来对人体的基因进行修复。因为每个人都有属于自己的一套基因，在繁衍的过程中就可以把自己的基因传递下去。但是基因在每天都会有一些损伤的，有一些基因片段是需要通过复制的方式来不断的进行修补的。所以说在睡眠的时候就是一个很好的修补时间，也就是说当天黑的时候，在褪黑素的作用之下，人们都是必须要睡觉的。如果说长时间不睡觉的话，就会让自己的身体起各种各样的反应。

快速入睡的方法

其实人的入睡时间越短的话，相对而言的睡眠质量就越高，而且精神状态会更好。想要自己快速入睡的话，那么就应该在睡觉之前避免去思考一些比较复杂的问题，而且也要注意调整一下自己的精神状态，不要过于的烦恼。并且在睡觉的时候一定要保证灯光是比较暗的，如果灯光太亮的话也会影响自己快速入睡。一般情况下越是烦恼少的人，睡觉的时间就会越快。另外的话就需要养成习惯，在每天固定的时间段睡觉，那么就会有生物钟的作用，这样的话也能够让自己更快的入睡。

Answer 2

其实睡眠不光光是帮助人们恢复精力消除疲劳的，更重要的是身体会分泌各种各样的物质要求人们去睡觉。在睡觉的时候人体也是进行活动的，而且大部分情况下都是一些修复活动，大脑是需要修复自己受损的细胞，并且在这个过程中得到一定的休息的。而且在身体中还会分泌一种蛋白质来对人体的基因进行修复。因为每个人都有属于自己的一套基因，在繁衍的过程中就可以把自己的基因传递下去。但是基因在每天都会有一些损伤的，有一些基因片段是需要通过复制的方式来不断的进行修补的。所以说在睡眠的时候就是一个很好的修补时间，也就是说当天黑的时候，在褪黑素的作用之下，人们都是必须要睡觉的。如果说长时间不睡觉的话，就会让自己的身体起各种各样的反应。

Answer 3

因为睡眠的过程是人体新陈代谢的过程，睡觉可以把大量的毒素排出体外，而且身体的各个器官也会得到相应的休息，所以必须得睡觉。

Answer 4

因为人的大脑需要休息，大脑超负荷运转会影响身体的健康，后果非常的严重。