苹果手表不连手机是能用的，Apple Watch里的部分App及功能是可以单独使用的。
watchOS 6.0已经正式支持独立的AppStore，用户可以在Apple Watch上独立地安装和管理应用，这也让Apple Watch可以彻底脱离iPhone独立运作了。这就意味着，即使你现在用的是其他品牌的手机，也可以无障碍地使用Apple Watch，消除了一个大大的门槛。
早几年的Apple Watch 无论是放歌还是下载 App 都需要借助 iPhone 来完成，而新款 Apple Watch 将会极大地减少其对 iPhone 的依赖。其实早在2017年，苹果将推出支持蜂窝网络的 Apple Watch，但考虑到电池续航的问题，最终苹果推迟了这个计划。
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针对运动方面，Apple Watch 专门推出了两款新应用：Fitness 和 Workout，用户在 Apple Watch 上设置运动类型、 设立目标，手表会实时记录数据，用户会获得激励，在 iPhone 上也可以看到 Apple Watch 监测的数据。
库克说，苹果手表将改变我们健身的方式，比如记录心跳，配合iPhone 的GPS记录位置，测量热量消耗、锻炼时间和距离等。
Apple Watch 中就直接内建了“活动”与“体能训练”两个软件，前者用来统计使用者一天的活动、运动与站立的时间，并以各自以红、蓝、绿三种圈圈来进行统计。
后者则可以设定训练目标，如时间、距离与卡路里等单位，这部分也势必对现行市面上许多以运动为诉求的智能手环造成部分冲击。
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