牛奶是高效、经济、安全的营养食品，有条件的听众现在可以拿一袋牛奶看看，牛奶中的营养成分是否含有人体所需的全部营养物质蛋白质、脂肪、乳糖、氨基酸和矿物质包括所有已知的维生素，这些营养物质的质量和组成比例都很适合人体需要。
牛奶中的蛋白质富含蛋氨酸，那么这个蛋氨酸有什么作用呢？他可以抑制交感神经，现代研究证明，交感神经活动的增强是高血压的启动因素，所以，抑制交感神经可以预防高血压。蛋白质有清除血钠的作用，因为钠过多是引起高血压的重要原因，所以减少体内多余的钠含量可以防止高血压的发生，牛奶中的蛋白质还可以防止血管硬化，有利于保持血管弹性。
牛奶中的脂肪颗粒小，呈高度分散的胶体状态，容易被人体消化吸收；脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和少量的卵磷脂、胆固醇（一种乳化剂，能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒缩小，乳化成细小的颗粒悬浮在血液中，通过血管壁被身体组织利用。） (在正常情况下，胆固醇是人体必需的营养物质。它是细胞的基本材料之一，可以合成人体的几种重要激素。当代谢不正常时，会形成动脉粥样硬化和患胆结石。）牛奶中的胆固醇含量比肉类和鸡蛋中的胆固醇含量低很多。
牛奶中的糖类成分主要是乳糖，乳糖能刺激肠道蠕动和消化腺分泌，有利于乳酸菌的生长，能抑制腐败菌。牛奶中含有的矿物质主要是钾、钠、钙、镁、铁、锌、硒、铜等碱性元素，能调节人体的酸碱平衡。体内环境的稳定是防病、抗病的基础，也是抗疲劳、抗衰老的基础。肿瘤细胞往往在酸性环境下生长。坚持每天一杯牛奶，可以帮助预防高血压和脑溢血，促进睡眠。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-01-11
坚持喝牛奶，可以起到补充营养的作用，牛奶里面的微量元素较丰富，适合身材瘦弱的人，经常思虑过度、睡不着觉的话，也可以喝牛奶来助眠。白天喝牛奶，还能起到缓解疲劳的作用，牛奶也可以美容护肤，增强身体体质。很多人都知道，喝牛奶有良好的保健作用，但是大多人其实都不是很了解，喝牛奶的具体好处有哪些。牛奶的营养物质含量非常高，很适合各个年龄段的人群，每天坚持喝一杯牛奶，可以发现身体体质能明显得到改善。那么喝牛奶好处具体有哪些呢？ 一、喝牛奶好处 1.补充营养 牛奶不仅有多种微量元素，还含有蛋白质，而且牛奶从中医的角度来讲，可以养护脾胃，有生津润燥的功效。所以经常喝牛奶，可以补充身体营养，对身体健康很有好处，非常适合营养不良，或者是身材过度瘦弱的人。 2.镇静安眠 牛奶里面的氨基酸，可以起到催眠的作用，在睡前喝一小杯牛奶，就可以让人入睡更加容易，而且睡觉的过程中也不容易被惊醒，睡眠质量可以得到显着提升。经常失眠或者是思虑过度的人，可以喝一些牛奶来帮助入睡。 3.缓解疲劳 喝牛奶能补充矿物质和乳磷脂，因此可以有效缓解疲劳，能够提高大脑的工作效率，可以让人保持精力充沛。早上的时候喝一杯牛奶，能让人一天都很精神。 4.美容护肤 牛奶里面的维他命和矿物质含量比较高，多喝牛奶还可以帮助皮肤保湿，牛奶也可以消除黑色素，防止黑色素沉积。 5.增强体质 牛奶钙元素特别丰富，所以多喝牛奶可以增强体质，并且还能让骨骼变得更加坚硬，喝牛奶还能提高身体免疫力。 二、牛奶的营养价值 1.微量元素 牛奶的微量元素特别丰富，这也是为什么牛奶有多种养生功效。经常喝牛奶，可以起到补钙的作用，而且也可以调节身体微量元素的平衡。 2.乳清酸 牛奶中有一种乳清酸，这种物质可以起到降低胆固醇的作用，所以可以用来预防心脑血管疾病，而且它还可以促进血液循环。中老年人多喝一些牛奶，可有效预防血管栓塞。
第2个回答 2022-01-08
好处就是能够让皮肤变得更加光滑白皙，同时也能够促进形成代谢的运作，能够提高身体素质，同时也能够起到非常好的养胃作用，可以补充身体所需要的蛋白质，可以促进发育，还能够刺激脑力的发育。
第3个回答 2022-01-08
好处就是可以让我们的皮肤变得光滑细腻，然后也可以适当的补充钙物质，补充蛋白质，让我们整个人的精神状态比较好，皮肤也会变得越来越白皙，还可以让身体提高抵抗力，让身体更加健康。
第4个回答 2022-01-08
喝牛奶能够美容养颜，补充蛋白质和钙，在青春期的孩子喝牛奶有助于身体长高，有助于促进新陈代谢，避免体内毒素堆积，牛奶中富含有机酸，有助于促进肠道蠕动，加快消化吸收，防止细胞老化。