夏季户外骑行现在也是很多小伙伴的户外运动选择了，以下推荐一些个人认为夏季骑行比较需要的物品，欢迎补充。
一、骑行准备
1、冰凉圈
夏季骑行紫外线和温度可能是很多人比较担心的一点。推荐一款冰凉圈，像小风扇一样挂在脖子上，但是确实冰冰凉凉的，也不怕吹过来的风热烘烘的。品牌是cicibella，价格实惠，有效降温，比较推荐。
2、头盔
如果骑行距离比较长的话，我还是建议备一个头盔，一是避免长时间骑行疲惫后出意外的几率会增加，为了以防万一；二是长时间暴晒可能会导致头眩晕，头盔是可以防止这种现象的发生的。如果骑行距离较短，戴防晒帽也是可以的。
3、骑行眼镜
夏季的话紫外线太强，会比较刺眼，戴骑行眼镜一是为了更好看路，二是如果防止有灰尘蚊虫等不小心飞进眼睛里。
4、骑行手套
不要小看手套的作用，我觉得夏季虽然会有点热，但手套刚好可以吸汗，有效防滑，而且长时间的握把手，也可以有效防震，建议备上。
5、护膝
骑行就像跑步，膝盖也是一直在弯曲伸直弯曲伸直的一个状态，护膝可以很好的保护膝盖，还有一个更重要的原因，如果不晓得摔车，护膝和手套都能很好的保护我们的关节、重要位置。
6、运动手环
看个人需求，我是有佩戴的习惯的，我喜欢用运动手环记录自己的骑行距离、骑行范围、速度及我的身体状态，可以有效的发出一些紧急身体健康的预警。
7、前灯/尾灯
前灯尾灯不是必须必备的，主要是为夜骑小伙伴准备的，如果你是准备夜骑，那前灯尾灯还是很重要的物品的，一般自行车不会自带照明灯，不能完全依赖路灯，还是要有备无患。
8、速干毛巾
夏季骑行排汗会比较多，备一根速干毛巾，随时使用，为了避免汗液流进眼睛，或者是手太滑的情况。
9、手机支架
我自己是偏向用一个可固定在自行车上的手机支架，这样路线和消息都方便看一点，如果是放在裤子里或者背包里会有点不方便。
10、越野背包
我比较推荐这种小背包，容量不算大，放一些必备小单品，包自重很轻，速干防水，非常的贴合背部。可以将水袋放在肩膀两边，中途渴了可以直接喝不用再到处翻找水杯。我认为它在户外运动里实用性很强，基本上我都能用到它。
11、面罩
防晒面罩我觉得很有用，夏天直面紫外线真的太晒了，基本上骑行结束后会黑一个度，不想晒太黑的话建议还是用上。
12、pp垫
基本上骑行的话一般时间不会太短，我个人觉得舒适度还是很重要，所以一般会准备这种pp垫，屁股在长时间的骑行下不会太难受，第二天也不会过于肌肉酸痛，有一定的预防作用。
二、穿着
1、骑行裤+长袖骑行服
这个搭配是我自己最爱的搭配，夏季我不太会穿长袖长裤，太热了，裤子一般选择骑行裤就行，上衣可以选择长袖瑜伽服或者骑行服，实在怕热上衣选择短袖加冰袖也是可以的。
2、骑行裤+长袖防晒衣
骑行裤我是真的很爱，夏季骑行一般都会选择，如果你怕上衣穿太塑身会热，也可以选择背心加一个长袖防晒晒，防晒衫轻薄透气，也是不错的选择。鞋子就是舒适的运动鞋就可以了。
3、瑜伽长裤+骑行服
如果不怕热，也可以选择瑜伽长裤与长袖骑行服或者长袖瑜伽服。防晒效果一级棒，会有一点热，但是可以忍哈哈。
夏季户外骑行，需要准备以下物品：
1. 自行车：选择一辆适合自己身高和骑行需求的自行车。可以选择山地自行车、公路自行车或折叠自行车等。
2. 安全装备：佩戴头盔是骑行的基本安全要求，还可以考虑佩戴护肘、护膝等保护装备。
3. 补胎工具和备胎：带上一套补胎工具，包括胶水、气筒、胶带等。同时备一条备胎，以防爆胎时及时更换。
4. 水壶或水袋：夏季骑行容易出汗，及时补充水分十分重要。可以带上一个水壶或使用水袋。
5. 骑行服和手套：选择合适的骑行服，它们通常有透气性好的面料和贴合身体的设计，可以提高骑行的舒适度。手套可以保护手部，并提供更好的握把感受。
6. 太阳镜和防晒霜：夏季阳光强烈，太阳镜可以保护眼睛免受阳光伤害。另外，涂抹防晒霜可以防止皮肤受到阳光的伤害。
7. 骑行裤和鞋：骑行裤通常具备减震和透气功能，可以提高骑行的舒适性。骑行鞋能够更好地踩踏脚踏板，提高骑行效率。
8. 路线和地图：提前规划好骑行路线，并携带地图或导航工具，以便在骑行时能够找到正确的方向。
在穿着选择方面，可以选择合适的骑行服。骑行服通常采用透气、吸汗和快干的面料，能够提供更好的舒适性和功能性。此外，注意避免穿着过于紧身的骑行服，以免影响骑行时的灵活性。户
