一、接纳自己，承认自己对现实的无常性。
即完全的承认任何外在事物都是不可掌控的，你唯一能掌控的只有你自己的想法和行为。当有不安全感或者控制欲强烈的情绪时，试着不带任何批判的安抚自己，承认自己的情绪的存在，观察自己的情绪、接纳自己的情绪，查找一下原因，也可以记录下来，当做一个注解，要多跟妻子心平气和地沟通，沟通是解决矛盾的重要环节，平时多跟妻子沟通交心。虽然有时候起不了什么作用，总比不沟通强多了。
二、对自己不想做的事情勇敢说不，敢于拒绝。
原生家庭中许多孩子在家长的控制之下，性格会变胆小怕事，甚至心理会出现扭曲。他们认为自己没有自由，而控制自己自由的正是自己的母亲。面对强势的父母，他们往往都是示弱的，不敢反抗。慢慢地就变得理所当然了，在家长的控制下产生抑郁。勇敢大胆地说出“不”，告诉妻子不想这么做的理由，尝试说服他，你可以温和地说：老婆，你总是这样控制我，我会喘不过气来，我也不是小孩子，你能不能对我松一些？
三、换位思考，体谅和包容妻子。
为什么会有这么强的控制欲，没有人天生都是这样，或许他的生活中受过伤害，变得特别要强，自己要强也得逼着孩子要强，所以说明白妻子内心的缺失，就知道他需要的是什么，当妻子情绪 不稳定时，你可以问问妻子：你为什么一定要求我那样做呢？不能按照你的想法做事情你的愤怒是为什么呢？
四、认识自己，强化独立意识和自我意识。
弄明白自己想做什么样的人，有主见，有原则，有追求，不轻易被别人左右，有意识的培养自己的独立意识，生活是自己的，明白自己的底线是什么，认识自己，才能完善自己，可以多读读书，参加一些活动，构建自我价值观，理性分析，什么是对的，什么是错的，坚定相信自己的判断，按照自己得出的解决问题的方案加以行动，这样可以既可以帮助自己也帮助妻子。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-07-10
最好的办法就是骂回去，要让你的老婆知道你不好欺负，否则以后她会变本加厉。
第2个回答 2022-07-10
第1点在这种情况下可以和自己老婆好好谈一谈，第2点应该让对方知道这样说话很不好，第3点还要让对方知道恶语伤人会有什么样的后果。
第3个回答 2022-07-10
最好的办法就是赶紧离婚，因为你的老婆根本不爱你，所以才会这么嫌弃你。