建议:孕妇可以多吃一些营养价值高的食物，如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤等，可以加强营养，但也要注意休息，保证睡眠环境。如果产妇身体正常，可以下床稍微走动一下，促进肠胃蠕动和消化，但不要太累，不要过早投入体力活动，休息为主。
以下是对分娩期女性的一些建议:
多注意饮食，如生鸡蛋、牛奶、排骨、鸡肉、鱼肉等营养丰富、易于消化的食物。禁止用冷水洗头、洗澡、洗手和洗衣服、蔬菜、水果。否则，冷水的刺激会引起关节炎，留下寒冷地方关节和肌肉疼痛的问题。
水果和新鲜水果都可以吃。如果怕生冷食物，就要少吃水果、香蕉、苹果等生冷的新鲜水果。孕妇要少吃多餐。营养搭配得当，尤其是口味清淡的时候，食材要容易消化吸收。绝对不用暴饮暴食来避免营养不足。
阴阳水坐月子有什么危害？
月子期间建议适度休息。不建议完全卧床。注意保暖防寒。可以用温开水冲澡，不是泡澡。建议:坐月子期间也可以洗头。注意防寒保暖，不要见风就感冒。
一般顺产三天后可以洗澡，计划腹产可以等一周，但要注意气温和室内温度，清洗后立即吹干头发。建议:产后注意保证睡眠质量，保持愉快的心情，多吃含化纤的食材，防止便秘，不必吃生冷食物，适量运动，注意适当喂养。
最好不要，因为自来水是凉水。坐月子忌冷。
冬天坐月子保暖注意3事项
1、产后室内温度控制在20℃-25℃为宜
产后室内温度控制在20℃-25℃为宜，如果温度太高或者空气流通不好，产妇容易有产褥热，新生儿也容易患病。
2、冬季坐月子切忌接触冷水
冬季坐月子期间切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调等。
3、冬天产后宜在一周左右洗澡
冬天宜在产后1周左右洗浴，并且应注意防寒。浴室温度在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为适宜，浴室不要太封闭，避免因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等，洗浴时间不要过长，5-10分钟时间最好。用一般的热水洗澡就可以了，要注意尽量不要盆浴，可以擦浴。
扩展资料：
女性坐月子要小心3个误区
1、多捂
清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要，密闭的环境是导致产褥感染的“温床”。每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，适当保暖，是不会受“风寒”。外出只要做好保暖措施，尤其是头颈部围围巾，是可预防“月子病”的。
2、坐月子期间洗头洗澡会留下病根
妇女产后汗腺活跃，容易大量出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露，形成全向发粘，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病。这种时期产妇应该比平常更要注意卫生。
只有及时保证卫生，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳能畅，以保证体内代谢产物由汗液排出，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。
3、不吃生冷食物
老一辈总是说产妇不能吃凉吃生的东西，即使是水果也不行。乳汁分泌的营养和饮食有着很大的关系，产妇产后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。
因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其是VC具有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素和较多的食物纤维，可促进肠蠕动，有利于产后通便。
参考资料来源：人民网-坐月子有四大注意事项 冬季室温以25℃为宜
本回答被网友采纳自来水有毒么？你不用
请自行搜索产褥期 现在生活条件不是清朝了 所以很多老旧的要求 现在已经不适用了 你不必遵守