握笔姿势很重要，我带过一些中学生学书法，很多人字没写好都是由于握笔姿势不正确，这里有个链接
http://wenku.baidu.com/view/b05c8e114431b90d6c85c743.html，可以对照着看看，抓笔食指在前，拇指在后，如同在抓粉笔，因此也有人说写粉笔字对练字很有帮助。注意每个细节都要都要一样，不对的话调整过来。
练字开始是练力，练笔画，练字基本笔画有点、横、竖、勾、折、撇、捺，提
。也叫“永”字八法，这几个基本一定要经常练，注意笔画的起笔，角度，用力的轻重等。关于基本笔画的训练网上有视频，可以在优酷网上搜“d1硬笔楷书”。
选本字帖，字帖的选择看个人喜好，也可以临古字，据说临摹古字对练字非常好，练字先读帖，看字帖上面字的笔画，每个笔画的地点，方向，角度，长短，轻重等，临摹的时候先把字写大一点，写慢一点。由于练字也在练手指的力，因此练上一段后握笔姿势可能会变形，可以休息一段时间或者写些大字调整后再练。
字都是由部首和些简单的字组成，因此练字时要会拆字和组合，比如说“六”字就是一点，一横，下面加个小的“八”字。“练字忌讳换帖，每个书法家的字是不一样的，一旦选定了字帖就不要换。没事的时候也可以用食指随便画画。
庞中华的字个人也不喜欢，他网上关于基本笔画的教学视频还不错，选字帖关键是要对胃口，可以网上找找个大书法家的字，用手临摹下，看看自己喜不喜欢。欧阳询的《九成宫醴泉铭》，田英章的字帖都很不错。可以多看写字帖，提高欣赏能力