建议选择DDR4 3600的。回答贴主的疑问，DDR4就是一个接口标准和技术标准，不是品牌。内存做得比较好的大厂，比方说美商（我就用的是美商的）等等，我这里就不一一列举了。虽说频率越高，性能越好。但是，3600相对于3200的增幅其实并不大。所以根据性价比问题，有大多数人会建议就3200就行了。
我想说的是，这个观点没毛病。还有最关键的，你的CPU是否直接支持这么高的频率？或者说，你的主板是否具有xmp功能？还是，什么都没有，只能bios模式下，通过手动配置内存电压和频率，实现超频。
我这里举个例子，就拿intel 11代i7来说：
来自某东商品页面详情页
上面标注了内存支持的频率，这就表明，就算你的主板没有XMP技术，只要内存是图示这两个频率，就可以达到。但是，假设你购买了3600的内存，再不做任何多余处理的情况下，内存会降频到3200或者2933，这个要看具体那个主板了。如果，还想实现3600的频率，则主板必须支持XMP技术，或者，手动配置超频。
此外，本帖发表的时代，已经进入CPU能最高能够直接支持3600MHz了。还是那句话：“早买早享受，晚买等折扣。”如果你是烧友，这都不是事。关键还是要看，你个人对于配置这么高性能的电脑的定位。说人话，就是你准备拿这台电脑干什么用？在性能和性价比中找到权衡。没有什么绝对的，配多少多少就行了。时代是发展的。等DDR4 3600都白菜价了，或者DDR5技术下放了，肯定又是一场变革。
（看来时代是进步的！2021年11月22日我增补了这个括号内的内容，DDR5已经下放。但是，个人感觉完全没有必要现在就入，让溢价少一点再考虑。从硬件要求看，z690才能搭配DDR5，处理器也必须搭配intel12代CPU。况且，系统还需要win11才能发挥最大效用。这几对活宝凑一块，我怕好吧。还是，让它稳定一会以后，我才看好。）
【2022年9月29日增补：intel13都要出来了。时代进步太快，我们也没必要拘泥于DDR4了，可以考虑DDR5了~】
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内存控制器集成在CPU里面，根据处理器（不超频）所支持的最高内存频率进行选择。
例如，Intel官网显示i5 12490f支持内存DDR4 3200/DDR5 4800，AMD官网显示R5 5600X支持内存DDR4 3200
●自动超频条
超频是通过主板BIOS进行的，内存频率根据主板所支持的OC频率进行选择。
例如某B550M主板，内存规格DDR4 4800(超频)/4600(超频)/4866(超频)/4466(超频)/4400(超频)/4333(超频)/4266(超频)/4200(超频)/4133(超频)/4000(超频)/3866(超频)/3733(超频)/3600(超频)/3466(超频)/3400(超频)/3333(超频)/3200/3000/2933/2800/2666/2400/2133 MHz，这时可选择支持AMD DOCP超频的内存条，频率酌情自选。
又如某B660M主板，支持内存DDR5 6200(OC)/ 6133(OC)/ 6000(OC)/ 5800(OC)/ 5600(OC)/ 5400(OC)/ 5333(OC)/ 5200(OC)/ 5066(OC)/ 5000(OC)/ 4800(JEDEC) MHz，JEDEC是普条默频内存标准，OC表示XMP标准频率，这时可选择支持Intel XMP超频的内存条，频率酌情自选。
●手工超频：有能力超到多少，就可以选多少
Intel 平台通常只有K处理器+Z主板具有手工超频功能。
AMD 平台，最入门的A主板除外，B主板X主板，CPU内存均可手工超频，超频相对容易。