右搂膝拗步：当云手左式成，趁吸气之势，右脚随之向右后撤出约两脚半之距离，左臂外旋掌心斜朝上，右臂内旋掌心向下停于腹前。呼气时，左右脚尖都随身体向右后转，重心渐移至右腿成右弓步，同时右手由右膝前划弧搂膝而过，置于膝外侧，掌心向下，形如虎爪。左手趁拗步之势屈小臂由耳侧弧形向前方推出与胸同高，目视左手 左搂膝拗步：吸气时，左腿屈膝，重心后移，右脚尖外撇，腰向右转体180度，左脚跟提起成交叉步，同时两臂向右后方划弧，右手展至与耳同高，掌心斜朝上，左手屈小臂置于右胸前，掌心斜向下，左脚收至右脚内侧，脚尖着地，眼看右手. 呼气时，左脚提起向左前方迈出，重心渐移向左腿成左弓步，同时左手由左膝前划弧 搂过，置于膝左侧，掌心向下，形如虎爪，右手趁拗步之势屈小臂由耳侧弧形向前方出击与胸同高，眼视右手。如此左右搂膝拗步动作连续做10次。 搂膝拗步不论左式还是右式，动作不能过于矜持，追求形式之优美，要以气血通畅为主。腰如车轴随意气之转动，手足随之而变化，犹兵丁之随主帅，孟子云：“夫志，气之帅也，气，体之充也”。行意拳谱云：“腰为主帅，手足为兵丁”。所以在动作时要以腰为主宰，手足随之而动作。迈步时提肛缩肾，势如猫行，既轻灵稳捷，又持重安舒，方得太极功之奥义，而达内外兼修之目的。以下附有视频，可以看一下：
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