熬夜还能补回来吗

Question

如题所述

Answer 1

熬夜是可以补回来的，如果熬夜有一个限度那就没事，如果是不加控制，那么怎么补也补不回来，尽量少熬夜必究对身体伤害太大。

Answer 2

长期熬夜是补不回来的，熬夜会降低人体的免疫力，能使人肥胖。尤其是晚上23-凌晨2点，这段时间是肝脏工作的时间，肝藏血，有修复细胞和解毒的功能，这段时间最好是深睡眠，有利于细胞的修复和身体的排毒。

Answer 3

熬一夜真正补回来需要一百天才能把真正的元气补回来，所以建议少熬夜，每天保证八到最低五个小时的觉，最好夜里十一点之前就睡，因为十一点是人体排毒的时间，和美容皮肤的时间，如果超过十一点没睡那么皮肤就会变得暗黄，身体也会越来越有伤害，元气也会渐渐损伤。

Answer 4

偶尔熬夜可以补回来，需要注意一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

Answer 5

熬夜能否补回来要看你是偶尔熬一次夜，还是经常熬夜。如果偶尔熬夜一次适当补补，对身体影响不大；但要是经常熬夜，怎么补都回不来了。珍惜生命，远离熬夜。