刚睡醒就发现脚后跟疼得厉害，要怎么才能缓解一下呢？
刚睡醒就发现脚后跟疼得厉害，要怎么才能缓解一下呢，如果你早上起来后脚后跟疼痛，主要有几种可能，一是痛风，二是跟骨骨刺引起的疼痛，痛风可以到医院做x片检查确诊，痛风与日常生活中的作息、饮食习惯有关，比如经常吃一些刺激性的食物，睡前喝酒等，都会导致体内尿酸过高而引起疼痛，骨质增生主要是跟久站或劳累有关，多吃碱性蔬菜，多喝温开水就可以了。
一般来说，脚后跟痛生活中有很多人都遇到过，脚后跟一痛起来，走路都只想挂着移动。很多人的脚后跟痛是劳累后或是站久了发生的，用手按着不痛，休息以后就可以得到缓解。脚对于每个人都非常重要，尤其是在发生疼痛时，事实上就是身体的一种保护机制的。有可能是韧带发炎，大部分人发生脚后跟的疼痛，都跟韧带发火有关，人的脚后跟下在好是连接着跟骨的底部。在走路时，因为拉力比较大，反复的摩擦后，就易导致发炎进而带来疼痛。同时，体重较重的人，可能会经常发生此类状况。
有一部分人也认为是腰椎问题，很多人可能无法理解，脚后跟痛和腰椎有啥关系呢？事实上，由于年龄的增长，如何腰椎变形，很易引起了压迫性的窜痛。初期表现就是整个后脚跟的疼痛，脚后跟痛时轻时重，睡醒刚下地疼，走走减轻，要考虑是不是因为腰椎不适所造成的了。
在出现这种情况的时候，找一处干净的地面，将整个脚底着地，将自己的脚掌撑在地上，接着把自己的膝关节伸直，可以帮助足底进行全面的活动锻炼，改善足底和足跟的疼痛，就可以大大缓解这种不舒服了，遇到时千万不要慌张，一般问题不大的。
如果人们经常在一天当中站着，或者是经常走路的话，很容易导致自己的脚过度疲惫，最终导致人们的脚后跟非常疼痛，难以支持人们行走。当然也有一些疾病的因素，可能会影响人们的脚后跟的情况，对于这种因为外界的条件引起的脚后跟疼痛，人们可以以根据自身的情况进行脚部的按摩，或者是进行针灸和拔罐等等活动。但是如果这些条件都很难达到的人，他们只有在每天工作完毕之后回到家泡脚才可以做到足够的环节，在泡脚的时候去购买一些中药材料，他可以缓解人们运动一天的疲惫，最主要的是可以给人们的双脚的疼痛带来一定的缓解效果。
人们的脚后跟如果出现疼痛，可能是因为出现了骨质疏松病症，产生了骨刺，或者是人们的足底产生了筋膜炎，当人们的腰椎出现问题的时候，脚后跟也会站不稳。当然日常的上班族，如果一天都在不断的行走或者是站着，都会对脚部产生足够的压力，导致脚后跟疼痛也是正常的。不同的疾病有不同的处理方式，而对于这种因为日常的工作所引起的结果，人们只需要好好的休息休息。
因为人们的脚底上有非常多的穴位，他们可以去专门的足疗店进行按摩来缓解身体的疲惫。当然如果自己没有时间去，在家中购买一个足浴盆，里面会带有一定的足底按摩，可以帮助人们缓解一天的压力。重要的是人们一定要减少自己每天工作的时间，哪怕不能减少每天工作的时间，在工作的时候短暂的进行休息，也可以做到缓解的作用。
如果人们每天穿的鞋子不合适，也会让脚后跟非常疼痛。最好的办法就是穿上合适的鞋，并且垫上软软的鞋垫，这样可以帮助人们的脚放到一个比较舒适的地方。
本回答被网友采纳对于我们每个人来说，走路是一项很平常的事情，虽然说走路很简单，但是当你走的时间达到一定程度之后就会感觉到脚后跟痛，很多人就会问，经常脚后跟疼应该怎么办？有啥解决办法？对于这一问题的解决，其实有哦很多的方法，比如坚持每天泡脚以及换一双合适自己的鞋子，下面我们具体来分析一下。
我们都知道，脚痛是一件很无奈的事情，整个身体的运动就是靠这双脚了，所以保护好我们的脚是非常有必要的。很多人常常会出现脚后跟痛的症状，一般导致这种西安先锋发生的原因有很多，比如走路的时间太久，或者是穿的鞋子太磨脚等，就hi出现脚后跟痛的现象。
解决这种问题的方法有很多，比如可以去药店买一些药膏来涂抹，现在很多药店都有专门治脚后跟的，虽然刚刚涂上去的时候可能会有点刺痛或者是会有种冰凉的效果，但是效果还是飞铲更好的，一般坚持涂抹几天之后就会看到有明显的效果。还有就是每天坚持泡脚，我们都知道，泡脚对我们的身体健康有很大的好处，比如可以排出身体内的寒气，从而达到预防感冒的效果。还可以促进血液的循环，使脚底的穴位得到按摩的效果，也有利于缓解脚痛的症状。
最后就是穿一双适合自己的鞋子，我们都知道，每个人的脚的大小都有所不同，鞋子合不合适，只有自己的脚才知道，找一双合适的鞋子，走起路来都会有不一样的感觉，至少不会感觉到很累，而且脚还会处于舒服的状态，有些鞋垫还有按摩的功能，这对于缓解脚后跟痛有很多很好的作用，你可以试着尝试一下看看效果如何。
一般分为三种，第一种: 脚跟血脉不活。第二种：脚跟受风湿。这类病人受天气变化影响较大，天气忽冷忽热时，行走时脚后跟疼痛难忍。 第三种：跟腱炎，脚跟骨刺。及时采用中医保守治疗就可以的，比如-(居优堂传世足跟痛=帖 即可。平时注意休息,避免长时间站立和行走。