“一日之计在于晨”，早餐影响着一个人整天的精、气、神，一顿优质的早餐能给人带来一整天的活力，然而随着现在生活节奏的加快，很多人为了节省时间，开始直接省略了早餐，甚至还有一些热衷于减肥事业的人，也是从不吃早餐做起，想要达到减肥的目的，其实这些都是最大的误区，如果长期不吃早餐的话，不仅会直接危害胃部的健康，也不会有减肥的效果。当然了，想要减肥的话，不仅要吃早餐，更重要的是要吃对早餐，有些早餐反而会让人越吃越胖。
很多人或许因为赶时间，往往会在早上吃一点小零食就算是早餐了，其实这种把零食当做早餐来吃，就是最容易发胖的根源之一，例如饼干、膨化食品之类的，不仅碳水化合物含量非常高，而且还没有营养，长期吃这种高热量的零食，而不吃早餐的话，首先人体需要的营养跟不上，反而还会发胖。
第二种就是:把西式快餐当早餐
早在很多年前肯德基和麦当劳都推出了早餐，而这两家更是成为了国内最受欢迎的西式快餐，很多人就连早餐都开始选择去肯德基、麦当劳里面买个汉堡或者肉排解决，虽然味道和方便都有了，可是健康却没有了，因为越是这种洋快餐，越是最容易让人发胖，并且极容易导致三高。
其实说到底还是咱们中国的早餐最营养，包子+粥、一碗面……可是往往很多人在早餐上开始慢慢的西方化了，用牛奶搭配面包，而那些牛奶和面包基本又属于高糖分的食物，长期食用，必定会对减肥不利，当然，如果非要在早餐时吃牛奶和面包的话，可以选择无糖的纯牛奶和全麦面包。
虽然这是咱们中国的传统早餐，但是这些油炸出来的油条、油饼、糖糕、菜角、麻团之类的热量真是高的吓人，绝对的高油脂、高热量食物，而且那些小贩用来炸东西的油更是不知多久才换一锅，甚至有的都变黑了，这种早餐吃起来不仅会发胖，对健康更