午睡的时间不宜过长，最好的午睡时间不要超过一个小时。午睡的时间太长反而会让人感觉累，一个人感觉累，就让在大脑形成很模糊的感觉。所以，很多人在午睡过后，睡的时间超过正常的睡眠时间，是会给人不好的感觉，有迷茫，也给人感觉生活在另外一个世界，那是因为人体累，大脑也就累。
在午睡之前，一定要给自己设定一个闹钟，毕竟午睡只是给人体经过一个上午的劳累，稍微的休息可以改善身材的疲惫感。白天的睡眠不同于晚上的睡眠，晚上好的睡眠质量会调解整个人的身体状况。若是午睡的睡眠质量太好，醒来的第一感觉都不会让人感觉到好。
其实在学校的生活规律是非常正常的，很多学校都会安排学生一点开始进教室，然后有一个的小时的午睡时间。对于这样的时间安排学校都是强制性的，就是因为作为老师的都知道，人是有生物闹钟，让人体该休息的时间就休息一会，这样是为了有更好的精神去学习。
假如一个人在天气太过于炎热的环境下午睡，这样的睡眠方式其实是最不理想的。或许每一个人都经历过在炎热的天气下午睡，最后导致的就是人睡醒之后感觉到大脑非常的疲惫，而且身心也极其的累，整个人都是懵的状态。所以，好的环境睡午觉也是非常的重要，因为人体睡觉也要根据环境的温度高低才能有一个好的睡眠质量。
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第1个回答 2019-09-03
人在睡眠的时候，大脑突触会收缩，醒来时就会“重新启动”，这段时间会有些不清醒是比较正常的，过度一段时间就好了。另外，中午不要睡太久（半个小时以内最好），陷入深睡而得不到满足就醒来，脑袋根本得不到有效休养，也会加长清醒的时间。
第2个回答 2019-09-04
太过于短暂的睡眠，大脑还没有从睡眠中清醒过来，所以感觉很迷糊。
第3个回答 2019-09-03
白天午睡时间过长就会有睡不够的感觉， 生物钟就混乱了，而且午睡的时候大部分人还是选择枕着胳膊这一个姿势睡觉，时间久了血液不流通，大脑供血不足，就会有迷茫不知所措的感觉。
第4个回答 2019-09-04
造成这种情况会有多种原因，可能是睡觉时间太长导致的脑部供养不足，所以感觉到身体不适。也有可能睡姿不好或者天气太热导致的不适感。