怎样去除湿气效果最好

Question

如题所述

Answer 1

　　妙招1：喝碗薏米红豆粥
　　祛湿效果：★★★★★
　　祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃点具有祛湿作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。而薏米红豆粥也是一个不错的选择，取薏米、红豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛湿功效。
　　此外，还可以多吃点辛辣食物，以祛除体内的湿气。
　　妙招2：运动出汗
　　祛湿效果：★★★★★
　　体内湿气越重的人，越应该运动，运动出汗是很好的祛湿方法，每天坚持适量的运动，对身体健康非常有益。湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。
　　除了运动出汗外，很多养生项目也可以帮助出汗，如汗蒸、桑拿等，不仅能促进身体内的湿气排出，还能排出身体内的毒素，适合那些不爱运动的人。
　　妙招3：传统艾灸
　　祛湿效果：★★★★
　　传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用，对祛除体内湿气效果很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴(脐上4寸处)10～15分钟，具有补中气、行气活血的功效，可有效缓解胃部不适。
　　另外，丰隆穴(人体小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘两横指处)、曲池穴(肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点处)也具有较好的祛湿作用，平时可常灸。
　　妙招4：拔罐
　　祛湿效果：★★★★
　　拔罐对祛除体内湿气同样具有较好的作用，拔罐时主要以脾俞穴(第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处)、中脘穴、阴陵泉穴(小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中)、足三里穴(外膝眼下3寸处)等穴位为主，这些穴位都在胃经和脾经上，只有疏通了胃经和脾经，才能运化水湿，达到祛除体内湿邪的作用。
　　妙招5：泡脚
　　祛湿效果：★★★
　　很多人都知道冬天用温水泡脚有利于健康，其实，夏天用温水泡脚对养生也有重要的作用，对脾胃功能不好的人来说更是如此。因为脾胃功能不好，容易被湿邪侵犯，用藿香煎汁泡脚，是夏季祛除湿气、消解暑热的好方法。
　　具体方法是：取藿香30～50克，加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右，滤出汁液，药渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水温40℃左右时浸泡双脚，时间以15～20分钟为宜。

Answer 2

湿气是一种中医理论概念，中医认为，自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。湿邪过重则易伤阳气，通过饮食、起居可以对湿气进行调节。湿气是由于脾胃运化功能失调，水液停聚成湿。

去除湿气最好的办法是调理脾胃功能，可以服用赤小豆薏仁茶或粥，将薏米、赤小豆、马齿苋、槐米、芡实、绿茶等食材进行调配，赤小豆、薏米都是祛湿、消肿、利尿的食材，芡实健脾固肾。

另外，运动排汗平衡荷尔蒙祛湿。用艾灸关元穴，也可以除湿。饮食清淡适量，避免生冷食物，戒烟、戒酒，避免环境潮湿，多吃健脾利尿的食物，比如扁豆、薏米、冬瓜、绿豆等，才能够很好的排除湿气。

Answer 3

薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟

Answer 4

Answer 5

我一般都是用稀健薏米红豆茶，不过每个人体质不同，效力不一样哦