如何预防高血压？

Question

如题所述

Answer 1

1、环境因素中，饮食上，可减少钠盐的摄入，减少高蛋白的摄入，适量饮酒。
2、生活或者工作中，适当的休闲，让自己的内心平静下来，身体放轻松，高质量的睡眠。
3、吸烟是绝对需要避免的，烟瘾重的朋友，尝试减少吸烟，或者戒烟。
4、肥胖的朋友，开始减肥吧。
5、药源性高血压，停药可逆转。合理用药，咨询专业药师。
高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱）。
可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。
高血压可以说是当代社会人士的高发疾病，也是导致心脑血管疾病的一种重要诱因。
目前在临床方面尚且找不到其根治的方法，但是可以通过药物等治疗方法控制其血压。
归根究底，想要避免高血压对人体的危害还是预防为主。

Answer 2

高血压它属于一种代谢性的疾病，原则上来说是无法预防的，平时要注意生活方式的改善，要低盐饮食，注意休息。最好不要抽烟、喝酒，最后要多锻炼、多运动，这样有利于控制体重和血压的控制。

高血压它是一种跟年龄有关的一个疾病，它属于一种代谢性的疾病，原则上来说基本上是无法预防的，只是平时就主要是注意生活方式的改善。平时吃菜不要吃太咸的，要低盐饮食。第二，平时需要注意休息。第三就是最好不要抽烟、喝酒，尤其是大量的饮酒，这都对高血压都是不利的。第四，要多锻炼、多运动，这样有利于控制体重，也有利于血压的控制。

Answer 3

饮食要合理，尽量少食含脂肪多的食物，盐也要少吃一些，防止身体过于肥胖不宜吸烟。讲究心理卫生，培养开朗、活泼的个性，不发火，不生闲气。心情愉快、稳定，对预防高血压病十分有益。

Answer 4

高血压分为原发性和继发性，原发性高血压的真正病理并没有研究出来，应该说与遗传等有关吧，继发性就是由于高血脂、糖尿病、肾脏疾病等引发的高血压。原发性高血压占高血压总人数的90%以上，并且应该说是终身疾病，目前医学条件下只可以控制无法根治，继发性高血压道理上说可以随着原生疾病的治愈而治愈的，但是引发高血压的这几类疾病都不太容易根治，所以继发性高血压病人也要做好长期战斗的准备。

不要有很大精神压力，并且要有充足的睡眠和休息；

忌高盐，忌高脂肪的食物（饱和脂肪酸），忌烟酒；

适当的体育锻炼，不宜太剧烈；

合理的饮食，多吃芹菜、香菇、黑木耳、番茄等含维生素C、钙的食物；

严格控制体重，可以用体重系数来进行衡量，BMI=体重/身高的平方，18.5-23.9 为正常；24-27.9为超重；＞28为肥胖。

Answer 5

说到荷叶，很多人都认为它只是植物，只能用来观赏。实际上啊，荷叶也是一种药材，我们在药店就可以买到。另外，因为荷花有降血压的作用，受到人们的喜爱。 高血压可以说是人们害怕的事情了，因为血压高到一定程度，会引发心脑血管疾病，出现头痛、头晕。那么