怕冷，一般是这两个原因：身体产热少、局部血液循环不畅。
针对血液循环，可以久坐的时候活动一下、搓搓手、做点运动、冬天洗个热水器、泡个脚什么的，以此促进血液循环，在短时间内能起到不错的效果。
对于身体产热，因为身体是个很复杂的东西，每个人的体质不一样，原因也不一样。
一般来说，长得壮的人体质不会怕寒，女生、瘦小的人或胖子（很多胖子都没有什么肌肉的）容易怕冷，针对这种情况，只能补身体以及加强锻炼。
补身体一般靠食物和药材，网上有很多介绍。中医那些阴阳各种虚的理论虽然瞎扯淡，但是介绍的食材或方法都是不错的，毕竟是前人一代代传下来的经验。
加强锻炼是不错的方法，不像泡脚什么的治标不治本。以前我很怕冷的，后来有了慢跑的习惯后，冬天就不那么怕冷了。
大多数女性在经期也会怕冷，很正常。注意保暖，可以吃些补血、补身体的东西。
1、适当吃一些甘温益气的食物。如牛肉、羊肉，烹调时加入辛温的葱、生姜、胡椒、咖喱等调味品，不要大量吃西瓜、黄瓜、梨、螃蟹等寒凉的食物。
2、动则养阳。平时应加强户外活动，依据个人爱好、体力强弱选择运动方式，以有氧运动为佳，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。
3、多晒太阳。天气转凉，如果户外活动减少，可在阳台上晒晒背部，借助自然界阳气温通经脉。
4、热水泡脚，促进血液循环。每次泡脚20分钟，水温控制在40℃左右，同时可按摩足底的涌泉穴，起到调理脏腑、疏通经络的作用。
5、护好头颈腰。阳虚体质者要特别注意保暖，尤其是以下几个部位。
头部：头为诸阳之会，头部得不到保护，体内阳气容易外散，天冷出门建议戴顶帽子，最好盖住前额和耳朵。
颈部：冬天最好穿有领子的衣服，外出戴围巾，平时可艾灸大椎穴（第七颈椎棘突下凹陷处），可增强阳气，驱散寒湿。
腰部：腰为肾之府，腰部受凉，人的“先天之本”也会受牵连，日常可经常摩擦腰部，双手相搓，以略微发热为度，再将双手置于腰间上下搓摩，直至腰部感觉发热为止。