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晚上吃点什么饭比较容易减肥
用黑糖加酸奶晚上吃能减肥吗?
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推荐答案 2014-07-23
晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话, 最好就在早上吃,因为果仁食品富含蛋白 质,人吃过后可以有一种饱腹之感。 不吃夜宵 如果晚上饿得不行, 可以吃飞过水的青菜,它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等,但又只有很 低的能量,且有极少的脂肪,最适合胖、 糖尿病人。另外,晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品,但是吃的时候要注意,不能放太多的 油。
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第1个回答 2014-07-23
鸡蛋一天两个就够了,吃多了对蛋白质是一种浪费,而且鸡蛋的胆固醇含量比较高,尤其蛋黄,吃多了不好,本身蛋白质也可以转化为糖,然后糖可以转化为脂肪,所以吃鸡蛋到饱不但不减肥,还不利于健康,所以最好不要这样,可以多吃蔬菜,一个苹果的含糖量和一小碗米饭差不多,吃多也不可取,但含有很多纤维物质,对身体好,我建议饭还是要吃,但是多吃菜,可以少吃粮食,吃个6,7分饱,然后运动一下,才会减肥,单纯饮食,一个可能不健康,一个可能效果不会太好,见不减肥次要,健康最重要,是吧!
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