2014年8月2日在健身房做卧推杠铃，在重量递增时，推至80公斤时，右肩膀有疼痛感（在右肩后背肩胛骨位置），就没敢在推，就停下来，感觉可能伤到了，接着我试着做俯卧撑也疼。回到家贴了两天膏药，休息了一周。在8月9号，感觉恢复的差不多了。在家里做了几组俯卧撑。30个一组。做到第4组的时候。疼痛感马上明显。感觉还是很疼，现在肩膀正常活动也能感觉痛感。活动时右肩关节有咯嘣咯嘣响声，感觉比左肩响声大。想问问，我这个是什么情况。是韧带拉伤还是其他情况？需要去医院做检查吗？还是需要休养？如果伤了要休养多久？万分感谢！