中年和老年人的代谢活动放缓，身体中的垃圾和毒素不能及时排出，导致免疫和抗性的下降，这很容易被细菌病毒侵犯。当一些中年和老年人，会突然出现膝关节疼痛的症状。当条件时，病情会影响正常的四肢，带来太多麻烦，中年和老年人在中老人的痛苦应该尽快找到症状药物。
第一。中老疼痛的原因是什么？
中年和老年人与软骨磨损有关。长期以来，物理消耗过多，或者运动过于强烈，这将导致软组织降解，从而出现疼痛。年龄越来越多，身体的功能开始减少，膝关节的黏液分泌物较少分泌，易于磨损，一些膝关节部分的肌肉萎缩，膝关节疼痛的症状也会出现。
通常的运动量很小，膝盖部分的血液循环不平滑，它会长时间导致膝盖疼痛和潮湿的环境中。有些人的膝关节受到天气变化的影响，关节中存在积液或发育畸形，从而疼痛。少数中年和老年人一直超重，不要注意腿部的维持，触发关节炎，膝关节有肿胀的现象，伴有疼痛。一些中年人有肿瘤，会导致疼痛。如果他们没有治疗，他们也会威胁到生命安全。
第二。行走时如何保护膝关节？
许多中年和老年人每天都有习惯，可以促进身体的血液循环，提高身体素质，降低疾病的风险，但行走的方式不正确，这可能导致膝盖疼痛，从而导致膝关节疼痛疾病。中年和老年人可以走了一个多小时，并且适量的活动将有助于身体的新陈代谢，但活动量太大，这很容易加速老化的速度。每个人都可以根据他们的身体健康慢慢地走，一些中年人们太肥胖了，他们可以采取快速的方式来促进脂肪分解，并达到减肥的目的。
可以在不同的道路上进行，一边行走，不要选择道路到大坡，否则会对膝关节造成损坏。中年和老年人试图散步在新鲜的地方走路，走路时，整个身体应该放松，胳膊自然摇摆。水应及时补充水，从而避免脱水，导致头晕不适。散步时，尽量选择舒适透气的鞋子，穿着减震鞋，避免膝盖和脚伤。中年和老年人每天都会合理，不要盲目运动。
在日常生活中，中年和老年人可以在膝关节中带膝盖，以减少关节的压迫。当天气较冷时，注意保持温暖，加衣服，不要让膝盖会被冷风刺激，以避免膝盖病变。通常，您可以用手轻轻按摩膝关节，您可以增加膝关节中的肌肉量以避免肌肉萎缩。中年和老年人应该控制体重，避免食物辛辣和油腻的食物，导致肥胖，增加膝关节的负担。那些膝关节异常的人不会剧烈运动，以免增加膝关节的疼痛。除了走路外，中年人还可以进行其他活动来维持膝关节。
随着年龄的增长，膝关节撤退是正常的生理现象，中年和老年人不必担心。只要他们积极维持膝关节，保持健康的生活习惯，他们就可以避免膝关节的伤害。