夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为了预防中暑该喝什么水呢？

Question

如题所述

Answer 1

引言：夏季天气炎热，一不小心就容易中暑，尤其是在高温环境中工作的人，或者那些长时间在空调房间工作，忽然出门吃饭或者回家吃饭的路上，很容易出现头晕、虚脱、恶心等中暑症状，严重可能会有致命危险，因此我们要做好防护措施，防患于未然。

出汗过多，可以喝淡盐水来预防中暑

如果身体出汗比较多，而且体力消耗比较严重的时候，或者先兆性中暑，感觉头晕眼花、恶心、乏力的时候，最好饮用一点淡盐水，在温开水里面加少许食盐，让其完全溶解后饮用，可以补充身体通过汗水而流失的盐分，平衡电解质。

可以酌情喝一些含钾的茶水来预防中暑

除了淡盐水之外，预防中暑也可以酌情喝一些含钾的茶水，而不是各种碳酸饮料或者果汁。因为在天气比较炎热的情况下，人的身体是很容易缺钾的，因此适当地喝些含钾的茶水既可以起到一定的消暑作用，又可以给身体补充一定的钾，从而更有利于预防中暑，维护身体健康。

夏天可以多喝绿豆汤来预防中暑

绿豆粥是在我国传统式的夏天健康饮品，具备清热去火、解渴解暑的作用。研究表明，绿豆含有木薯淀粉、B族维生素和多种多样矿物，其降暑作用关键来自于豆油皮中的多酚类化合物抗氧化性物质。绿豆汤绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消肿、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品，是预防中暑的有效手段。但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。煮绿豆汤时天赋加点醋或柠檬水能避免其掉色。

Answer 2

可以喝一些葡萄糖水，喝一些盐水，喝一些绿豆汤，可以喝糖水，可以喝一些功能饮料，这些对身体都是有好处的，可以很好的预防中暑。

Answer 3

平时应该多喝些绿豆水，多喝些温开水，也可以多喝一些藿香正气水，都是可以预防中暑的。

Answer 4

想要避免中暑，那么可以喝一些淡盐水，这样就可以补充身体的水分，而且不会让身体出现脱水的情况。

Answer 5

可以喝绿豆汤，或者是可以喝一些鲜榨果汁，然后也可以选择喝一些冬瓜排骨汤，玉米汤，红豆薏米粥等等。