1、树立“眼见为实、耳听为虚、脑想为浮云”的认知,不管做什么,要以看到的为准,不要凭借自己想到的做决定。多参与实践,少躲在屋里空想;
2、与人沟通,表达要直接,凡事问清楚,不过度揣测;
3、有意识的降低自己的攻击性,尤其不要根据自己的想象去攻击别人,抑制自己的受害者思维,不要动不动就觉得别人在攻击自己,更不要动不动就去反击别人;
4、如果你感觉所有人都在故意为难你,那你真的是敏感了。你要否定这种所有人都针对你的想法!是的,直接否定掉,推翻自己错误的感受;
5、强大自己,不断为自己积蓄能量。
敏感的人通常能量都比较弱,也比较自卑,当你不断地提升自己,强大自己,为自己积蓄能量,你慢慢的就会变得钝感起来;
6、尽力做事,不强求结果。
不管做什么事,只要你没有偷懒,没有故意,就好了,不要有那种“我要是做不好,该怎么办”的焦虑感。因为这种焦虑感除了让你心烦意乱之外,于事无补。
7、不要过度关注别人的反应,更不要时时刻刻把别人的反应挂在心头;
8、别人跟你开玩笑,笑一笑就过去,不要让玩笑话在你心里存留过夜;
9、听别人说话,按字面意思理解,不要总想着别人话里有话,然后凭空揣测。
以上就是关于钝感力及其相关问题,如果您仍然有相关疑问,请向专业人士寻求帮助,心理咨询是利用心理学的理论和方法,帮助来访者发现自己的问题及其根源,挖掘自身潜能,改变原有的认知结构和行为,保持心理健康。
最后,选择一位合适自己的心理咨询师,是心理咨询效果的重要保障,请谨慎选择。