快中考了想摆烂怎么办

Question

如题所述

Answer 1

快中考了想摆烂，解决办法是：先做三分钟、幻想成功、学会自我奖励、进入心流状态、制定合理的计划、改变学习环境。

1、先做三分钟

心理学上有一个三分钟定律：凡事只要做三分钟，就会完全进入状态。在产生摆烂想法的时候，立即开始手头的工作，不知不觉就进入状态，高效完成了。

2、幻想成功

太大的目标过于虚无，小的目标更适合用来“幻想”。在做事情之前，试着想象一下自己完成后能获得的好处，这样就能充满动力。

3、学会自我奖励

自律需要长期持之以恒的坚持，且自律本身就是一件对抗本能的事情。这很容易使人产生放弃的心理，所以不妨适当犒劳一下自己。

4、进入心流状态

心流状态的学习是很难被打扰的，它将专注力发挥到了极致，运用十分钟法则，快速进入到忘我状态，学习一旦上瘾，摆烂便自行瓦解。

5、制定合理的计划

不要好高骛远、蜻蜓点水，要设置自己跳一跳就可以够到的目标。根据目标，制定详细的计划，细分到每天要完成什么内容，完成才会激发你执行的动力。

6、改变学习环境

闹市中学习是极少人可以达到的境界，最简单的办法就是在安静中学习，去图书馆，去教学楼，去快速进入心流状态的地方学习，可以无形督促自己自律。