由于生活节奏太快、工作压力太大，导致很多人用脑过度，出现大脑疲劳。
脑过劳其实是一种慢性疲劳综合症，高发年龄在30~50岁，通常表现为注意力不集中、思维不清晰、反应或判断力迟缓、健忘、烦躁焦虑等临床症状。
有些人明明已经感到大脑累了，却强行用吸烟、喝浓茶、喝酒等方式激起大脑兴奋，以便能继续工作或学习。很多人还没有意识到用脑过度的后果有多严重，甚至在出现疾病的症状后也没有及时到医院就诊。
一、用脑过度的后果是什么？
1、失眠：如果长期用脑过度，没有进行适当地调节，脑神经兴奋与抑制状态被打乱，学习已经停止。但思维兴奋难以抑制白天学习过的东西一直飘浮在眼前不能离去，影响入睡多梦易醒。醒后难以入睡，甚者彻夜不眠，大脑混沌不清。
2、脑供血不足：长期使用脑功能患者可能会引起脑血管痉挛，大脑缺血缺氧，从而造成脑供血不足，长期让大脑处于疲劳状态，就增加了中风的几率。
3、注意力不集中：长时间的过度用脑，可能导致脑疲劳而引起人体注意力下降，难以集中精神做一件事情，从而生活当中效率降低。
4、情绪低落，焦虑：如果用脑过度持续的时间长，轻则会出现情绪问题，如情绪不稳定、动不动就发脾气、沮丧等，重则会导致神经衰弱、焦虑症等精神障碍性疾病。
5、记忆力减退：因过度用脑导致生理机能失衡，造成白天精神状态差、犯困、大脑昏昏沉沉、注意力无法集中。时间久了可导致记忆力减退，对日常的生活和工作造成影响。
6、植物神经功能紊乱：如果长期过度用脑，导致大脑无法得到充分的休息和调整，致使大脑长时间处于疲劳状态，造成脑血管舒张、收缩功能产生障碍，可诱发植物神经功能紊乱，进而表现出头晕、头痛等不适症状。
二、有三类人最容易用脑过度：
脑疲劳的产生，可来自身、心两方面，与生活不规律、工作负荷过高或渐进性疲劳积累等密切关联。
个性要强的人，他们不允许自己落在别人后面；
追求完美的人，想问题和做事情时考虑得特别全面和细致，对工作一丝不苟；
喜欢竞争的人，“我要赢”在他们的观念中根深蒂固。
三、用脑过度如何缓解
1、适度运动
运动也是一种有效的休息方式，适量的运动可以让大脑得到休息，有效的缓解大脑过度疲劳状态。用脑过度，感觉头晕脑胀时，不妨去户外活动活动。
2、劳逸结合
长时间处在工作状态中，很容易出现有脑过度的情况，所以要注意适度的休息，做到劳逸结合。比如感觉大脑疲惫不堪时，不妨闭目休息或者小睡片刻，就能消除疲劳，提高大脑的工作效率。
3、保证睡眠
少熬夜，早睡早起，保证睡眠质量，保证充足的睡眠时间。
4、注意强营养
补充足量的维生素。比如水果、蔬菜、胡萝卜以及橙子，柚子等等，也要增加蛋白质摄入，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉。