食物多样化建议平均每周不重复的食物种类至少达到多少种

Question

如题所述

Answer 1

1. 中国疾控中心营养与健康所所长丁钢强在一次会议上指出，由于不全面的营养素摄入导致的隐性饥饿会增加癌症、糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险。
2. 全社会都应注意全面营养的摄入，保持食物多样化的平衡膳食习惯。
3. 丁钢强建议，每天应摄入12种食物，每周至少摄入25种食物。
扩展资料：
1. 中国疾控中心营养与健康所科学技术处处长何丽在会上给出了如何在保证三餐均衡营养方面的建议。
2. 她提醒上班族，均衡的膳食是健康的基础，不能因为工作忙而忽略早餐或者午餐。
3. 同样，为了减肥而只吃蔬果而不吃主食和肉类也是不可取的，长期如此会导致营养不良、衰老、思维迟钝，甚至引发糖尿病等严重后果。
三餐是上班族健康的基础。如果能在选择食物之前多花一些心思，多注意一些细节，对于我们的健康将会有很大的增益。
同时，均衡的膳食不必局限于每一餐，而可以以天为单位。例如，如果中午在外就餐吃得过于油腻，那么晚餐就以蒸煮的素食为主，再配上一些水果。这样一天依然可以达到均衡膳食的目标。
参考资料来源：人民网-专家：隐性饥饿可增加癌症风险 每周摄入25种食物