喝酒伤身时刻表
饮酒过量有害健康。英国《每日邮报》最新载文，刊出了多位专家总结出的不同时间点酒精对人体的影响。
晚上8点：饮酒后最易兴奋。一杯酒下肚就会提高多巴胺、血清素等4种可以使大脑产生欣快感的化学物质水平。
晚上10点：酒后口无遮拦。饮酒两小时后，自信心会倍增，但判断力更差。
晚上11点：最不适宜喝威士忌。
午夜12点：女性醉酒更快。女性脂肪多，水分少，加之女性体内处理酒精的肝脏酶水平低，因而更容易醉酒。
凌晨2点：酒后大吃烧烤很危险。酒后烧烤吃得多，容易诱发呕吐，甚至出血。
凌晨4点：影响睡眠。过量饮酒很难进入深睡阶段，起夜次数多，醒来仍觉疲倦。
上午7点：酒后脱水导致头痛。即使半夜之后没再喝酒，血液酒精水平和脱水也可能导致头痛等宿醉症状。
上午9点：油炸食物加重宿醉症状。酒后没睡好会导致醒来时血糖偏低，想吃油炸食物。但这又会刺激胃酸过度分泌，导致胃部不适。
上午11点：一天中感觉最难受。由于肝脏、肾脏等器官都忙于处理酒精，11点是宿醉最难受的时候，更容易抑郁、焦虑和易怒，体温增加、心跳加快且血压升高。
下午1点：身体开始恢复。此时，宿醉影响减退，身体开始恢复，但仍会感觉没睡好或胃部不适
喝酒伤身是公认的，但其实是大家对它的误区，喝酒适度并不会伤身，有的酒还有保健的功效，对人身体健康是有益的，但多数人一味追求自身的满足感，会多度的食用酒，长期之后，酒就成为危害身体的饮品之一。 适当喝酒居然有六种惊人好处 1、增强心脏功能
除了先天因素之外，人到了一定的年纪，身体首先出现状况的心脏。所以，定期去医院进行身体检查是非常有必要的。如果爱好喝酒的人群，千万不要大量的饮用酒，可适当的喝酒，因为它可增强心脏功能，使心脏慢而有力。 2、增强消化腺的分泌功能
做一项简单的调查，50%以上的人群都患有不同程度的胃部疾病。当胃出现不适的症状，多数表现为消化功能的减弱，另外食欲也会下降。喝酒可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 3、消除疲劳由于现代人生活节奏的加快，致使自身承受过多的压力，晚上熬夜及失眠是再正常不过的事情。在户外新鲜空气中喝酒，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周喝酒三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢喝酒的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。 4、健身
健身是人们养生的方式之一，但健身也分为动态和静态，就好比睡眠，其实睡眠是身体静态运动。喝酒是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的节奏喝酒15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
米饭垫胃。这样饮酒时才不会造成过大的刺激。同时要切忌为了面子或逞强而选择一口闷的喝法。一口闷突然摄取的过多的酒精会带给脏器较之循序渐进的喝法更大的压力。
2.不要将碳酸饮料与白酒同饮。碳酸饮料与酒同饮，会加强对胃粘膜的刺激，减少胃酸和消化酶的分泌。更容易导致急性肠胃炎或胃溃疡的产生。同时，这两种饮料的同饮还会对人体中枢神经造成伤害。所以酒适合单独饮用，切勿为了追求口感或新鲜感而选择杂饮。
酒既是好东西，也是坏东西。决定酒带给人们是好处还是坏处的，其根本还在于人如何去使用它。适量饮酒可以促进消化，过度饮酒也可以对肠胃造成巨大的伤害。我们的生活中离不开酒，我们需要用酒来调剂生活，或是为自己的健康起作用。但如何使用酒是在我们的掌控之中的。不酗酒，不让喝酒成瘾，不让酒精支配我们的生活。我曾经听到过有人因为喝酒喝多了，对自己平时爱护有加的妻儿动手的；也曾经听过有人因为喝酒毙命的；但我更听说过有人用药酒揉化淤青，用养生酒保养身体延年益寿的。万事万物都没有完全的好处或坏处。即使我们大多数人避如蛇蝎的罂粟花，在医学上也有它独一无二的作用，可以造福于人。
酒与健康息息相关，酒因着不同人的不同用处而有着它的益处和危害。我们可以适量安全的喝酒，从中感受几千年来中华民族源远流长的酒文化，沉醉在美酒香醇的气息之中。但我们切忌贪杯，切勿养成酗酒的恶习，让美酒变成剧毒。适度饮酒，才能让酒更加健康与醇美。不要空腹饮酒。空腹饮酒对胃的伤害是最大的。空腹饮酒会增加低血糖，高血压的死亡风险。所以在饮酒前，应该先吃一些菜。
酒是以粮食或水果等含淀粉或糖的物质经过发酵或蒸馏制成的酒精饮料。中国是酒的故乡，作为世界上最早酿造酒的国家，酒的酿造在中国已经有上千年的历史。酒也是一种文化的载体，中国的酒文化源远流长，博大精深。《蓬拢夜话》中“黄山多猿猱，春夏采花于石洼中，酝酿成汤，闻数百步”中记载的“猿酒”就是中国最原始的酒。古时，更有诗仙李白酒后作诗，留下不少潇洒豪放，大气磅礴的千古佳作。几千年来，酒对中华民族有着极其重要的影响，对中华文化的发展更是起到了不可忽视的作用。
随着人们生活水平的不断提高，酒越发的深入到人们的日常生活中。现代生活中不断有更多人选择在茶余饭后，品上一杯美美的红酒，或是与亲朋好友相约来几盘小菜，几瓶啤酒为各自的聚会助兴。然而虽然饮酒的人不断增加，但仍然有不少人对酒的认识存在误区。适量饮酒能够怡情，加快人体新陈代谢，对预防心血管疾病也有有利的影响。然而，过度的饮酒却会对人体造成极大的损害，长期进行下去更会造成慢性酒精中毒，引发其他一系列的并发症。
诚然，每样事物都有他的正反两面。适量饮酒对人体有着众多的益处。
1.适量饮酒可以促进消化。在用餐的时候，喝一点酒可以增进食
欲，加快食物的消化。同时，餐前饮酒还可以增加胰腺液等消化酶的浅谈饮酒的健康与危害
物都有他的正反两面。适量饮酒对人体有着众多的益处。
1.适量饮酒可以促进消化。在用餐的时候，喝一点酒可以增进食
欲，加快食物的消化。同时，餐前饮酒还可以增加胰腺液等消化酶的分泌，促进肠道吸收。因此特别是对于一些胃功能有所退化中老年人而言，配合适量的酒进餐，有着相当不错的益处。而对于年轻人而言，搭配着红酒进餐，可以增加情调，愉悦心情，带来更好的用餐体验。
4.适量饮酒可以愉悦身心。适量的饮酒，可以使得酒精通过对大脑和中枢神经的作用，达到舒缓心情，放松压力的作用。而在与亲朋好友闲暇时分聚会的餐桌上，也总少不了酒的身影。大家通过酒精的作用活跃气氛，放松自己，拉近彼此的距离。更能通过敬酒的活动表达自己对对方的感谢或祝福之情。
虽然适当饮酒对人有着确凿的不可否认的好处。但就纵酒，酗酒更是危害无穷。“喝酒伤身”指的就是过度饮酒带来的伤害，而这种伤害往往是无可逆转的。
1.过度饮酒，损害肝脏。百分之九十到百分之九十五的酒精都是通过肝脏进行代谢的。而其代谢产物和它造成的干细胞的代谢紊乱就是造成肝损伤的主要原因。肝脏每日可以分解的酒精也是有限的，过度饮酒会给肝脏带来极大的负担，损害肝脏细胞，应发病变。据研究正常人平均每日饮40到80克的酒精，十年就会出现肝脏类疾病。过量饮酒更会引发肝硬化，诱发急性坏死性胰腺炎，最后甚至导致肝癌，危及生命。
2.过度饮酒引发高血压，高血脂和灌装动脉硬化。酒精可以使血液中的胆固醇和甘油三酯升高，从而引发高血脂或导致动脉硬化。同时长期的过度饮酒，还会使得心脏纤维变性，失去弹性，增加心肌炎等心脏疾病的发病率。过度饮酒对心脏的负担极大，胆固醇的增高和动脉的硬化，更会造成其他并发症的产生，使人体处于一种极不安定的健康危机之下。
3.过度饮酒对胃也有着不良的影响。过度的饮酒会造成一系列的胃部不适症状。连续摄取大量的酒精，更有可能导致胃出血。长此以往，过量的乙醇长期在胃部停留，与胃直接接触，胃粘膜将不断变薄，组织缺氧缺血坏死，从而使得胃粘膜糜烂或溃烂的形成。
4.过度饮酒对大脑产生伤害。过度饮酒还使得大脑皮质萎缩，造成大脑功能障碍和记忆障碍。长期饮酒对大脑的麻痹作用，会造成人体记忆功能的下降，甚至使得饮酒者的性格发生改变，精神变得敏感脆弱，记忆力减弱。
尽管立秋到来，但是依然暑热难解，许多人都会邀约三五好友在晚上喝冰镇啤酒。无论是在大排档还是餐厅，随处可见酒的身影。适度喝酒对身体是有益的，但是很多人喝酒过量而造成身体不适。这时候酒后的身体机能恢复措施就显得尤为重要。
酒后不宜喝浓茶
茶有让心脏兴奋的作用，而酒精对心血管也会产生刺激，酒后喝茶容易加剧心脏的负担。同时酒后饮茶对肾脏也不利，茶碱会抑制小肠对铁的吸收。 酒后不宜喝汽水
因为汽水会加快人体对酒精的吸收作用，对肝脏不利，同时还会诱发急性胃炎等病症的发生；另外，酒后喝汽水也对心脏血管和中枢神经等有损坏作用。 酒后不宜立即睡觉
饮酒过量千万不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很有可能一睡不醒。酒精会扰乱睡眠中的呼吸，致使肺部运气不规律等现象，从而对身体产生危害。轻度 中毒者应立即停止饮酒，旁人应劝其不要再饮；中度中毒者应多喝白开水或茶水；重度应立即送医院抢救，让专人照顾，防止呕吐物误入气管引起窒息。 酒后不宜热水澡、蒸桑拿
专家指出，酒后洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。事实上，酒后，人在酒精的作用下心跳会加快，身体 产生热量增加，如果这时候洗热水澡，会直接造成体内热量大量积聚，心脏负担增加，血管扩张。脑血管脆弱的甚至会血管破裂。
很多人习惯晚上喝酒聚会，要么喝完酒回家，洗热水澡睡觉，要么又邀朋友一起蒸桑拿，自以为酒气会散发得更快，可醒酒。其实这是错误的，对健康危害很大。
酒后不宜游泳
酒后游泳会使身体散热突然加快，从而易引起头晕、低血糖性晕厥等疾患，同时也会引起腿部抽筋。 酒后不宜饮咖啡酒后喝咖啡会使大脑由极度兴奋转入极度压抑，同时也会刺激血管扩张，加快血液循环，极大地增加了心血管的负担。咖啡因是一种利尿剂，酒后大量喝咖啡会导致身体缺水加剧，结果更糟糕。专家提醒，酒后应多喝红茶，第二天则应多喝水，可达到提神作用。
酒后不宜服药
因酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质，因此副作用是显而易见的。肝、心血管病患者及孕妇、老人、儿童等尤应禁忌。 酒后不宜看电视
因酒精会使人眼睛充血，酒中残留的微量甲醇能使视神经萎缩，如看电视更会损伤视力。
酒后不宜吃醒酒药
醒酒药可以暂时摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。可大量喝其他饮料，矿泉水是最佳选择；运动饮料可补充电解质；低酸度的橙汁可以补维生素C；自然果汁能保持血糖水平。
喝酒后人体易感到虚弱、呼吸困难、头晕恶心等，适宜的饮食对恢复身体机能有重要意义。酒后应该多喝温水，蜂蜜水，淡茶等，不宜再吃辛辣、刺激性食物。
另外，对于醉酒者而言，保持正确的姿势，预防醉酒后体位不当可能出现的严重并发症，也是十分重要的。专家建议：首先要给醉酒者解开文章来源华夏酒报领带、衣扣、裤带等，抬起下颌，头部后仰，保持呼吸道通畅；然后采取侧卧位，这样便于呕吐物引流，防止误吸入气管引发窒息。最后专家提醒，一旦醉酒者出现危险状况，家人或朋友应及时送醉酒者到就近医院救治。