在日常生活中难免会受伤,有时走着走着一不小心就会扭到脚呢,像上次我们一家人一起去爬山,爬得正起劲呢就一不小心扭到脚了呢,走路变成一瘸一拐的呢,痛啊,脚背也肿起来了呢。还好有老公一路上背着我下山呢。【1】我们要分清伤势的轻重?
这时候怎么办呢?我们要分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有点痛,不能持重站立或者挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。
【2】轻的伤势可自行进行处理
如果是比较轻的伤势的话就可以在另一只脚的相同位置揉,疏通开,用手摩痛点,不要摩患处,就摩另一只脚相同位置。
【3】刺血
如果你敢刺血的话,第一时间要在患处刺血拔罐!拔罐后艾灸,隔姜灸也行。没办法拔罐,就把黑血放出来就行,然后艾灸。我上次就自己放血了呢,放出来真的有缓解很多呦!
【4】按摩原始点
原始点方法:按压一下脚上的红线的位置呢,我觉得原始点真挺缓解疼痛的,扭伤的脚的脚踝边揉。生活中难免会遇到受伤的时候,所以平时学一点应急处理办法也是非常有必要的哦。正所谓有备无患,当事情发生时也比较不会那么慌张哦。希望我的答案对你有所帮助,欢迎关注信懿V,了解更多有趣有料的育儿干货
三个月之前我还饱尝崴了脚的巨大痛苦,心里简直是痛不欲生,因为人生第一次经历崴脚,还是很严重的崴脚,网球场上正飞奔着呢,尼玛不知道谁在身后的围栏附近放的一根直径15CM左右的圆木棍啊摔!打球之前我也看到了,但是完全没有把它放在眼里(后悔的要死(T^T))…然后我就在边退边准备发力的同时一脚踩上去了…当时我就坐地上了,没有一点点经验,还作大死的试着站起来走路,最后还是去了当地的骨科医院,涂了厚厚的膏药纱布给缠上了。然后期末考试羞耻的一路单脚跳去考场。好吧说正经的,崴了脚之后先去拍片,看有没有伤到骨头,这个很重要,头一两天不要热敷,因为这个时候如果情况不是很好的话里边还在出血,热敷只会增加出血瘀血的量,增加日后消肿化淤的时间,冰敷可以减少出血量,然后等两天之后里边出血停止了,就可以热敷活血化瘀了,包括云南白药之类的喷雾也可以用了,可以考虑针刺放血,这样的话瘀血可以被推出来(最好崴了脚的前两三天,趁瘀血还没沉固,应该中医院或者正规的推拿院都可以做吧),因为毕竟崴脚严重的话后期消肿清淤会用很久,这也是后来听学姐学长说的(本人在一所中医药特色的大学读书,中医气息比较重,如果你不太信中医也可以忽略这个建议)再有就是制动啦,多歇歇,伤筋动骨一百天呐,不要急着去运动,很容易落下病根,脚踝毕竟很脆弱,也别急着下地走路,晚上睡觉把脚放高,有利于血液回流化淤的说(。・ω・。)ノ鞋子就不要穿啦,经常按摩自己的脚踝帮助化淤。崴脚好了以后适当的做一下恢复练习,开始时候可以先踮踮脚,然后单脚跳啊跳绳神马的,不过一定要等好了再说…恩…刚开始时候,上楼梯一步两层台阶的技能接近丢失,后来慢慢就恢复了~~所以你不要怕,会好的。
脚踝扭伤保养指南!脚踝扭伤很容易就落下病根,学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯!