为什么心情烦乱呢？找出原因，对症下药，别自寻烦恼。车到山前必有路。
有三段话很好：
1 人想得太多了，心就疲惫了。
心烦得太久了，人就憔悴了。
要知道人活在这个世上，不可能事事尽如人意。
今天遇到再大的事， 到了明天，都是过去的事。
凡事想太多，只会心生烦恼，只会越想越着急。
好好地活着吧，别为钱烦了。
好好地活着吧，别为事烦了。
好好地活着吧，别为情烦了。
当你想开了，心烦的事，就不是个事了！
2 人活着，不只是为了钱，
有钱的人，未必天天笑，
没钱的人，不用天天哭。
富有富的忧愁，穷有穷的快乐。
穷也好，富也罢，有钱保持善心， 没钱也要开心！
该吃吃该喝喝，啥事别往心里搁。
有钱没钱，都要珍惜眼前，
当你看开了，心若向阳，何惧悲伤！
不管人生活得咋受罪，万事都要去面对！
3 人心烦了，就休息吧。
人生苦短，经历失败和苦难，是人生的常态！
遇到过的人，请尽心，
遇到过的事，请尽力。
很多人，善待了，就问心无愧了，
很多事，尽力了，就没有遗憾了。
如果事与愿违，请相信一切都是最好的安排！
人生苦短，别为无聊的事，生无聊的气，
别为不值得的人，做不值当的事。
烦躁的心情人人都会有，有些是因为工作上的事使人烦躁，有些是因为朋友上的事等等。如果我们大家心情烦躁了会怎么做呢?
心情烦躁怎么办？
1、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
2、适当的哭一场
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
3、找朋友聊天倾诉
在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我们被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴不堪，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法。
4、学会自我调试
及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。 同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
5、转移注意力
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一种行之有效的制怒方法。但此时需提醒他注意安全，因为在被激怒的情况下，动作往往不够准确协调。
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